# Ejercicio y calidad de vida en la tercera edad

Episodio de [Deporte UNAM](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/deporte-unam).

- Publicado: 1 de agosto de 2022
- Duración: 17 min
- Temporada 1, episodio 29
- Audio: https://anchor.fm/s/4e0cf17c/podcast/play/55605358/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-7-1%2F34eef121-eb1e-8cde-ec96-09748eeaccbe.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/deporte-unam/episodio/1473610-ejercicio-y-calidad-de-vida-en-la-tercera-edad

## Sobre este episodio

A lo largo de nuestra vida solemos tomar a la ligera la importancia de la actividad física, pero al llegar a una edad avanzada, nuestras acciones u omisiones se ven reflejadas en la calidad de vida. En este episodio del podcast de Deporte UNAM, reflexionaremos sobre la relación existente entre la actividad física y la tercera edad. 👴🧓 Yolanda Aguilar y Rafael Mendieta realizan ejercicio en el Centro de Activación Física Funcional Puma FIT y nos comparten cómo han mejorado su calidad de vida con la inclusión del ejercicio físico en su día a día. 🕺 La Doctora Ana Contreras, adscrita a la Dirección de Medicina del Deporte de la Dirección General del Deporte Universitario nos habla de los beneficios de la actividad física para las personas de la tercera edad. 👩‍⚕️ La Profesora Luz Caro nos comenta la importancia del ejercicio para las actividades cotidianas de las personas de la tercera edad y cómo podemos "ahorrar" musculo desde jóvenes para llegar plenos a la madurez. 💪 En la UNAM puedes encontrar deportes y actividades de cultura física para todas las edades, consulta la oferta completa en deporte.unam.mx Si quieres hacer ejercicio desde casa puedes consultar las rutinas para toda la familia, incluidas las personas de la tercera edad, en la página de Facebook y en el canal de Youtube de Deporte UNAM. Síguenos en nuestras redes: https://www.facebook.com/DeporteUNAM1 https://www.instagram.com/deporteunam/ https://www.youtube.com/DeporteUNAMDGDU https://www.tiktok.com/@deporteunam

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