# Recarga Energías: Descanso y Ejercicio

Episodio de [Deporte UNAM](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/deporte-unam).

- Publicado: 7 de agosto de 2023
- Duración: 21 min
- Temporada 1, episodio 51
- Audio: https://anchor.fm/s/4e0cf17c/podcast/play/74357908/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-7-7%2F51a90ddd-06c2-7920-ac8f-b51d355c6057.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/deporte-unam/episodio/1473385-recarga-energias-descanso-y-ejercicio

## Sobre este episodio

A veces cuando hacemos ejercicio no pensamos que el descanso es parte del proceso, en este episodio del podcast Deporte UNAM hablamos sobre los beneficios del descanso cuando se practica ejercicio. 🤺 Emmanuel Novas, metodólogo del deporte del Centro de Estudios del Deporte de la Dirección General del Deporte Universitario (DGDU), nos explica la diferencia entre descanso y recuperación, así como su inclusión en la planificación del entrenamiento. 🏋🏼 Escuchamos a la doctora Fabiola Nuñez, adscrita a la Dirección de Medicina del Deporte de la DGDU con unas recomendaciones para lograr un mejor sueño. 😴 César Belmonte, psicólogo del deporte universitario, nos comenta la importancia del descanso mental para lograr un equilibrio en nuestra salud. 🧠 📲 Síguenos en nuestras redes: https://www.facebook.com/DeporteUNAM1 https://www.instagram.com/deporteunam/ https://www.youtube.com/DeporteUNAMDGDU https://www.tiktok.com/@deporteunam

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