# Equilibrio saludable en fiestas: nutrición y entrenamiento

Episodio de [Deporte UNAM](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/deporte-unam).

- Publicado: 11 de diciembre de 2023
- Duración: 17 min
- Temporada 1, episodio 60
- Audio: https://anchor.fm/s/4e0cf17c/podcast/play/79872873/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-11-15%2Fa3a2be1f-ba6e-c42d-f3ad-b02a749ee6f8.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/deporte-unam/episodio/1473269-equilibrio-saludable-en-fiestas-nutricion-y-entrenamiento

## Sobre este episodio

Se aproximan las fiestas decembrinas 🎄 y excederse en las comidas podría tener consecuencias significativas para nuestro cuerpo, por lo que es esencial mantenerse activo.🏋️ ¿Es posible romper la dieta solo por un momento? 🤔 Descúbrelo en este episodio del Podcast Deporte UNAM Mirka Ramirez Andres y Angel Eduardo Cadena Saucedo estudiantes de la Facultad de Derecho ⚖️ e integrantes del equipo de lucha olímpica 🤼 y waterpolo 🤽respectivamente, identifican algunos malos hábitos que solemos tener durante las festividades de diciembre. Emmanuel Novas, metodólogo deportivo en el Centro de Estudios del Deporte de la Dirección General del Deporte Universitario, describe ciertos hábitos que solemos adoptar durante las vacaciones. Mario Perez Mondragon, estudiante de la Facultad de Medicina ⚕️ y esgrimista 🤺 de la UNAM nos informa acerca del elevado contenido de grasa que suelen tener los alimentos en estas fechas. Grisell Paniagua, licenciada en nutrición 🥗, adscrita a la Dirección de Medicina del Deporte, da algunas recomendaciones para disfrutar de la comida sin excesos. 📲 Síguenos en nuestras redes: https://www.facebook.com/DeporteUNAM1 https://www.instagram.com/deporteunam/ https://www.youtube.com/DeporteUNAMDGDU https://www.tiktok.com/@deporteunam

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