# Beneficios del Pilates para cuerpo y mente

Episodio de [Deporte UNAM](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/deporte-unam).

- Publicado: 29 de octubre de 2024
- Duración: 22 min
- Temporada 1, episodio 80
- Audio: https://anchor.fm/s/4e0cf17c/podcast/play/93697640/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-9-29%2F893c9a7f-73ee-401b-cc87-1f6e6fa92b5b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/deporte-unam/episodio/1473021-beneficios-del-pilates-para-cuerpo-y-mente

## Sobre este episodio

Los Pilates son una disciplina que combina ejercicios controlados de fuerza y flexibilidad orientados a fortalecer el cuerpo y la mente. En este episodio del podcast de Deporte UNAM desglosamos los beneficios de esta práctica: desde la tonificación muscular y la corrección postural, hasta la reducción del estrés y el bienestar mental. 🧘 Gema Oseguera Oseguera, instructora del Deporte Universitario de la UNAM, nos comparte el origen de esta disciplina y sus múltiples beneficios. 💪 La maestra Sofía Sánchez Piña, académica de la Facultad de Enfermería y Obstetricia, comparte la perspectiva desde las ciencias de la salud sobre cómo el Pilates apoya la salud integral y contribuye a la prevención de enfermedades como la obesidad y la diabetes. 🩺 Astrid García, egresada de la Facultad de Ciencias Políticas y Sociales, nos cuenta cómo el haber integrado la práctica de Pilates ha transformado su vida. 🌱 📲 Síguenos en nuestras redes: https://www.facebook.com/DeporteUNAM1 https://www.instagram.com/deporteunam/ https://www.youtube.com/DeporteUNAMDGDU https://www.tiktok.com/@deporteunam

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