# Concentración y Calma: Mindfulness para Estudiantes y Atletas

Episodio de [Deporte UNAM](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/deporte-unam).

- Publicado: 11 de marzo de 2025
- Duración: 20 min
- Temporada 1, episodio 88
- Audio: https://anchor.fm/s/4e0cf17c/podcast/play/99713754/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-2-11%2Fde4a8613-2600-a68e-0662-75c53a63e4c8.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/deporte-unam/episodio/1472941-concentracion-y-calma-mindfulness-para-estudiantes-y-atletas

## Sobre este episodio

El estrés es algo con lo que todos hemos lidiado alguna vez. Antes de un examen, en una competencia o en el día a día, esa sensación de presión puede afectar nuestro rendimiento y bienestar. A veces, nos cuesta concentrarnos y nuestro cuerpo responde con tensión y cansancio. 😓 Por eso, en este episodio del podcast Deporte UNAM, hablaremos sobre el mindfulness, una práctica que nos ayuda a enfocarnos en el presente, reducir la ansiedad y el estrés, y mejorar nuestro desempeño tanto en los estudios como en el deporte. 🧘‍♂️✨ La psicóloga de Deporte UNAM y entrenadora de atletismo, Claudia Becerril, nos explica qué es el mindfulness y cuáles son sus beneficios para estudiantes y atletas. 🏃‍♀️🧠 Además, Solymar Adame, integrante de la Asociación de Yoga de la UNAM, y Sean Dillon, instructor de Tai Chi en Deporte UNAM, nos cuentan cómo estas disciplinas cultivan la concentración y la calma, ayudando a mejorar el rendimiento físico y mental. ☯️🧘‍♀️ Finalmente, escucharemos a estudiantes deportistas que compartirán sus experiencias sobre cómo se enfocan en momentos de estrés y qué técnicas utilizan para relajarse antes de una competencia. 🎯🏆 📲 Síguenos en redes sociales: ⁠Facebook⁠ \|⁠ Instagram⁠ \|⁠ YouTube⁠ \|⁠ TikTok⁠ 💬

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