# Moverse para vivir mejor: ejercicio y envejecimiento saludable

Episodio de [Deporte UNAM](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/deporte-unam).

- Publicado: 4 de agosto de 2025
- Duración: 13 min
- Audio: https://anchor.fm/s/4e0cf17c/podcast/play/106427943/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-4%2Fdecc4706-f606-09fc-67b7-763eafa5bf9f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/deporte-unam/episodio/1472866-moverse-para-vivir-mejor-ejercicio-y-envejecimiento-saludable

## Sobre este episodio

¿Cómo quieres vivir los últimos años de tu vida? Tal vez nunca nos detenemos a pensarlo, pero la forma en que envejecemos depende, en gran parte, de lo que hacemos hoy. El envejecimiento es un proceso natural pero no es sinónimo de deterioro. 🌱 En este episodio del Podcast Deporte UNAM, exploramos cómo los programas de actividad física ayudan a conservar la salud, la independencia y la vitalidad en las personas mayores. 🏃‍♂️ Para entender qué significa el envejecimiento saludable, conversamos con el Doctor Didier Castillo Zavala, médico cirujano y residente de la especialidad en medicina de la Actividad Física y Deportiva de la Dirección General del Deporte Universitario. 👨‍⚕️ Una de las disciplinas que colabora activamente en un envejecimiento saludable es la fisioterapia. Y el maestro Luis Alberto Luja, Coordinador de la Licenciatura en Fisioterapia de la Facultad de Medicina de la UNAM, nos habla sobre esta relación. 🧑‍⚕️ En el terreno de la práctica, el instructor del programa de Acondicionamiento Físico General en Deporte UNAM, Lorenzo Morales, nos cuenta su experiencia trabajando con personas mayores. 🏋️ Los beneficios repercuten en lo físico y el estado de ánimo. Así lo expresan Maria Teresa Velazquez, quien fue académica de la Facultad de Ciencias y del CCH Sur, y Rogelio González Franco, bailarín de danza folklórica. 💃🕺 📲 Síguenos en nuestras redes: https://www.facebook.com/DeporteUNAM1 https://www.instagram.com/deporteunam/ https://www.youtube.com/DeporteUNAMDGDU https://www.tiktok.com/@deporteunam

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