# El aporte de las vitaminas en el fortalecimiento del sistema inmune

Episodio de [Deporte UNAM](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/deporte-unam).

- Publicado: 26 de enero de 2026
- Duración: 14 min
- Audio: https://anchor.fm/s/4e0cf17c/podcast/play/114587265/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-26%2F0ac8edb4-8348-6e7a-c484-4a138a72ea7a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/deporte-unam/episodio/1472747-el-aporte-de-las-vitaminas-en-el-fortalecimiento-del-sistema-inmune

## Sobre este episodio

Para mantener una buena salud es fundamental contar con un sistema inmunológico fuerte. Dormir bien, mantenerse activo y mantener una alimentación rica en vitaminas, contribuyen a su cuidado. Pero ¿qué son las vitaminas y para qué sirven? 💪 En este episodio del Podcast Deporte UNAM abordamos el papel que desempeñan las vitaminas en el fortalecimiento del organismo y los alimentos en los que podemos encontrarlas. 🛡️ La nutrióloga Rebeca Camacho Trujillo, adscrita a la Dirección de Medicina del Deporte de la Dirección General del Deporte Universitario, explica qué son las vitaminas y cómo aprovechar sus beneficios mediante hábitos saludables en la vida diaria. 🥗 Por su parte, Miriam Jeanette Ruiz Morales, nutrióloga de Deporte UNAM, señala cuáles son las vitaminas más importantes para el sistema inmunológico y en qué alimentos se encuentran. 🥦 Desde una perspectiva fisiológica, Edgar Cruz Bante, médico pasante de la Facultad de Medicina, nos explica de manera sencilla cómo las vitaminas ayudan al correcto funcionamiento del cuerpo. 🧬 🎙 Si te gusta este episodio del Podcast Deporte UNAM, te invitamos a suscribirte, compartirlo, dejar tus comentarios y calificarlo para que llegue a más personas. 📲 Síguenos en nuestras redes: Facebook: DeporteUNAM1 Instagram: @deporteunam YouTube: DeporteUNAMDGDU TikTok: @deporteunam

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