# Ejercicio y enfermedades autoinmunes: beneficios y recomendaciones

Episodio de [Deporte UNAM](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/deporte-unam).

- Publicado: 1 de septiembre de 2026
- Duración: 16 min
- Temporada 1, episodio 120
- Audio: https://anchor.fm/s/4e0cf17c/podcast/play/125018182/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-1%2F3b1480df-c724-e128-b607-556ab92a69d0.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/deporte-unam/episodio/1472565-ejercicio-y-enfermedades-autoinmunes-beneficios-y-recomendaciones

## Sobre este episodio

💪 El ejercicio puede fortalecer el cuerpo, mejorar la condición física y favorecer hábitos que contribuyan al cuidado de la salud. Para algunas personas que viven con enfermedades autoinmunes, también puede ser una forma de recuperar la confianza en su propio cuerpo. 🎙️ En este episodio del Podcast Deporte UNAM hablamos sobre los beneficios de la actividad física y el ejercicio para pacientes con enfermedades autoinmunes, así como las recomendaciones y precauciones para practicarlos de manera segura. 🧠 Ana Contreras Barocio, doctora especialista Medicina de la Actividad Física y Deportiva por la Dirección de Medicina del Deporte de la UNAM, explica qué son las enfermedades autoinmunes y cómo la incorporación de actividad física puede aportar beneficios físicos y psicológicos, y qué recomendaciones seguir antes de hacer ejercicio; 🏊‍♀️ Mariana, etóloga y paciente con lupus, comparte desde su experiencia cómo la natación le ha ayudado a disminuir las molestias de sus padecimientos, tanto física como mentalmente. 🎧 Si te gusta este episodio del Podcast Deporte UNAM, te invitamos a suscribirte, compartirlo, dejar tus comentarios y calificarlo para que llegue a más personas. 📲 Síguenos en nuestras redes: https://www.facebook.com/DeporteUNAM1 https://www.instagram.com/deporteunam/ https://www.youtube.com/DeporteUNAMDGDU https://www.tiktok.com/@deporteunam

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