# Sabor mexicano, equilibrio saludable: disfrutar las fiestas patrias sin excesos

Episodio de [Deporte UNAM](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/deporte-unam).

- Publicado: 13 de septiembre de 2026
- Duración: 16 min
- Temporada 1, episodio 121
- Audio: https://anchor.fm/s/4e0cf17c/podcast/play/125685935/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-13%2F431822442-44100-2-353b1e89c6979.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/deporte-unam/episodio/1472553-sabor-mexicano-equilibrio-saludable-disfrutar-las-fiestas-patrias-sin-excesos

## Sobre este episodio

🇲🇽 La llegada de septiembre en México se entiende como fiesta, patria y una infinidad de platillos típicos de nuestra gastronomía. Entre la convivencia también hay espacio para encontrar un equilibrio y evitar los excesos. 🌮 En este episodio del Podcast Deporte UNAM hablaremos sobre la relación con la comida durante las fiestas patrias, desde la perspectiva de una nutrióloga y una psicóloga especializada en nutrición y trastornos de la conducta alimentaria. 🍴 Miriam Jeanette Ruíz Morales, nutrióloga adscrita al Centro de Estudios del Deporte, comenta sobre cómo incorporar los platillos mexicanos a una alimentación saludable y disfrutarlos sin caer en excesos ni restricciones. 🧠 Verónica Vázquez Velazquez, doctora en Psicología por la UNAM, y adscrita al Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán, habla sobre cómo nuestras emociones pueden influir en la manera en que nos relacionamos con la comida y la importancia de disfrutar los alimentos sin culpa. 🌯 La comunidad universitaria cuenta qué come durante las fiestas patrias y por qué comer con medida también es una forma de disfrutar. 🎧 Si te gusta este episodio del Podcast Deporte UNAM, te invitamos a suscribirte, compartirlo, dejar tus comentarios y calificarlo para que llegue a más personas. 📲 Síguenos en nuestras redes: https://www.facebook.com/DeporteUNAM1 https://www.instagram.com/deporteunam/ https://www.youtube.com/DeporteUNAMDGDU https://www.tiktok.com/@deporteunam

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