# #03 ¿Por qué el perfeccionismo te genera ansiedad? (y cómo dejar de exigirte tanto)

Episodio de [Déjame decirte: hablemos de…](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dejame-decirte-hablemos-de), de Inma Morales.

- Publicado: 26 de noviembre de 2025
- Duración: 7 min
- Audio: https://anchor.fm/s/106ba29d8/podcast/play/111706222/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-25%2F413165762-44100-2-4d6de78a7372a.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dejame-decirte-hablemos-de/episodio/24490592-03-por-que-el-perfeccionismo-te-genera-ansiedad-y-como-dejar-de-exigirte-tanto

## Sobre este episodio

Déjame decirte: Hablemos de... \| Episodio 3 🎯 ¿Ansiedad por la perfección? Si te has visto revisando las cosas una y otra vez, intentando llegar a ese estándar imposible, este episodio es para ti. Hablamos de una verdad incómoda: el perfeccionismo no es una búsqueda de excelencia; es miedo disfrazado de autoexigencia, y es lo que te roba la paz, te genera ansiedad y te frena en tu vida. En este espacio de crecimiento, te soy muy sincera: este episodio nace de mi propia tendencia a agobiarme intentando que todo salga perfecto. Te comparto mi propia lucha y mis herramientas concretas para el cambio. En este espacio aprenderás a soltar el control: • La raíz de la ansiedad: Por qué el perfeccionismo es un mecanismo de defensa de tu sistema nervioso. • Las 5 Claves Prácticas para pasar del bloqueo a la calma. • A usar la Regla del 80%: tu mantra de esta semana. • La Pregunta Poderosa: ¿Lo revisas para aportar valor, o por miedo a que no sea suficiente?. • El recordatorio fundamental: Por qué el cambio requiere paciencia y no debes castigarte por los errores. ¡Es hora de soltar la carga! Escucha ahora y date permiso para ser humana. CONECTA CONMIGO: • Si te ha ayudado, tu mayor apoyo es dejar una valoración de 5 estrellas en tu plataforma favorita. • Me encuentras en redes como: \[@InmaMoralesCoach\] • Y te recuerdo: ¡Despliega tus alas para volar!

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