# #16 \| Autocuidado: Cómo empezar a cuidarte sin culpa.

Episodio de [Déjame decirte: hablemos de…](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dejame-decirte-hablemos-de), de Inma Morales.

- Publicado: 25 de febrero de 2026
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/106ba29d8/podcast/play/115973562/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-24%2F418727864-44100-2-d0a8bd6dcbc31.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dejame-decirte-hablemos-de/episodio/24490579-16-autocuidado-como-empezar-a-cuidarte-sin-culpa

## Sobre este episodio

¿Te cuesta priorizarte? ¿Sientes culpa cuando descansas o haces algo para ti? ¿Siempre estás para los demás pero casi nunca para ti? En este episodio de la Saga de la Rueda del Amor Propio hablamos del autocuidado real: no el superficial, sino el emocional y profundo. Descubrirás: ✨ Qué es realmente el autocuidado (y qué no es) ✨ Por qué te cuesta cuidarte sin sentir culpa ✨ Cómo el estrés y el “modo urgencia” afectan a tu cuerpo ✨ La metáfora del depósito vacío y cómo aplicarla a tu vida ✨ Por qué el ocio también es autocuidado ✨ Un ejercicio práctico para escuchar tu cuerpo ✨ Una pregunta de coaching para empezar a priorizarte hoy Este episodio es para ti si: – Te sientes agotada emocionalmente – Te cuesta decir que no – Siempre pones a los demás primero – Sientes culpa cuando descansas – Quieres fortalecer tu amor propio – Estás aprendiendo a escucharte sin juicio 👉 Si eres nueva por aquí, empieza desde el episodio 12, donde comienza la Saga de la Rueda del Amor Propio. 🎁 Descarga gratis tu Rueda del Amor Propio en el enlace de la descripción y trabaja cada pilar conmigo paso a paso. https://drive.google.com/file/d/1ghswTUPY-JPf4bV--2pMByWUe_tpKsVi/view?usp=drivesdk Si este episodio te ha ayudado, sígueme, valora el podcast con cinco estrellas y compártelo con alguien que necesite escucharlo hoy. Gracias por estar aquí 🤍 Nos escuchamos el próximo miércoles. Y recuerda: despliega tus alas para volar 🦋

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