# #23 \| Herida de rechazo: por qué sientes que no eres suficiente (y cómo empezar a cambiarlo)

Episodio de [Déjame decirte: hablemos de…](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dejame-decirte-hablemos-de), de Inma Morales.

- Publicado: 15 de abril de 2026
- Duración: 18 min
- Audio: https://anchor.fm/s/106ba29d8/podcast/play/118467900/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-14%2F422083865-44100-2-0028142f83cb8.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dejame-decirte-hablemos-de/episodio/24490572-23-herida-de-rechazo-por-que-sientes-que-no-eres-suficiente-y-como-empezar-a

## Sobre este episodio

Hay algo que quizá no te has dado cuenta… Y es que no te engancha la persona. Te engancha lo que activa en ti. En este episodio hablamos de la herida de rechazo: esa que te hace sentir que no eres suficiente, que te lleva a buscar señales constantes, o a hacer de más para que no se alejen. Pero también esa que a veces te hace esconderte, no exponerte… y hacerte pequeña para no sentir rechazo. Si alguna vez has sentido ansiedad cuando alguien no responde, si dudas de ti en las relaciones, o si sientes que tienes que “ganarte” el amor… este episodio es para ti. Aquí vas a entender: — por qué te pasa — cómo se activa en tus relaciones — y cómo empezar a cambiarlo desde dentro Además, te comparto un ejercicio práctico para empezar a trabajar esta herida y volver a ti. 💛 Recuerda: no estás rota. Estás respondiendo desde algo que aprendiste. Si este episodio te ayuda, compártelo con alguien que también lo necesite y sígueme para acompañarte en este proceso. ⸻ ✨ Si sientes que quieres trabajar esto más en profundidad: 📲 Puedes escribirme directamente aquí: 👉 wa.me/34679879964 Nos escuchamos el próximo miércoles con la herida de Abandono. Y recuerda… despliega tus alas para volar 🦋

Anterior: [#22 \| Las 5 heridas emocionales que afectan a tus relaciones (y cómo reconocerlas).](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dejame-decirte-hablemos-de/episodio/24490573-22-las-5-heridas-emocionales-que-afectan-a-tus-relaciones-y-como-reconocerlas)
Siguiente: [#24 \|¿Por qué siempre te pones en último lugar?(y cómo empezar a priorizarte)Herida de Humillación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dejame-decirte-hablemos-de/episodio/24490571-24-por-que-siempre-te-pones-en-ultimo-lugar-y-como-empezar-a-priorizarte-herida)

## Últimos episodios de Déjame decirte: hablemos de…

- [#36 \| Cuando amar te hace olvidarte de ti: cómo volver a encontrarte.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dejame-decirte-hablemos-de/episodio/24490559-36-cuando-amar-te-hace-olvidarte-de-ti-como-volver-a-encontrarte) · 7 de octubre de 2026 · 25 min
- [#35 \| Red flags en las relaciones: Cómo dejar de hacerte pequeña y volver a ti.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dejame-decirte-hablemos-de/episodio/24490560-35-red-flags-en-las-relaciones-como-dejar-de-hacerte-pequena-y-volver-a-ti) · 9 de septiembre de 2026 · 31 min
- [#34 \| Apego seguro: Cómo construir relaciones sanas, ganar confianza y dejar de vivir desde el miedo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dejame-decirte-hablemos-de/episodio/24490561-34-apego-seguro-como-construir-relaciones-sanas-ganar-confianza-y-dejar-de-vivir) · 19 de agosto de 2026 · 35 min
- [#33 \| Apego desorganizado: Miedo, autosabotaje y el profundo deseo de que te quieran.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dejame-decirte-hablemos-de/episodio/24490562-33-apego-desorganizado-miedo-autosabotaje-y-el-profundo-deseo-de-que-te-quieran) · 22 de julio de 2026 · 24 min
- [#32\| Apego Ansioso y Evitativo: Cómo salir del juego del gato y el ratón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dejame-decirte-hablemos-de/episodio/24490563-32-apego-ansioso-y-evitativo-como-salir-del-juego-del-gato-y-el-raton) · 1 de julio de 2026 · 25 min