# Experta en ayuno: cómo REJUVENECER 20 años, tener más ENERGÍA y DESINTOXICAR tu cuerpo

Episodio de [Deja Fluir Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/deja-fluir-podcast), de Estefania Acitores y Juliana Vaillant.

- Publicado: 17 de junio de 2026
- Duración: 1 h 59 min
- Temporada 1, episodio 39
- Audio: https://anchor.fm/s/108c4ab2c/podcast/play/121618857/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-17%2F426331330-44100-2-81f12c8a062b8.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/deja-fluir-podcast/episodio/7576555-experta-en-ayuno-como-rejuvenecer-20-anos-tener-mas-energia-y-desintoxicar-tu

## Sobre este episodio

En este episodio de Deja Fluir Podcast entrevistamos a Lidia Blánquez, experta en ayuno y microscopía nutricional, para descubrir por qué el ayuno puede convertirse en una de las herramientas más poderosas para rejuvenecer, desinflamar el cuerpo y activar la regeneración celular.Hablamos de cómo el ayuno, ayuda al organismo a entrar en un proceso natural de limpieza, reparación y autofagia. Lidia explica qué ocurre en el cuerpo cuando dejamos de comer durante un periodo determinado.Durante la entrevista profundizamos en la relación entre alimentación, inflamación, salud digestiva y envejecimiento. También hablamos de los alimentos que nos dan energía y de aquellos que nos la quitan.Una entrevista reveladora para comprender por qué el ayuno puede convertirse en un gran aliado para cuidar nuestra salud y favorecer el rejuvenecimiento.🕒 Capítulos del episodio: 00:00 Tráiler 01:15 ¿Es necesario comer 5 veces al día? La verdad sobre el ayuno 07:36 Ayunar o comer una vez al día: ¿qué cambia en el cuerpo? 12:16 Alimentos que te dan energía o te la quitan 13:34 La relación entre las emociones, la ansiedad y la comida 21:59 Cómo Juliana perdió 54 kilos cambiando su relación con la comida 26:39 Qué es el ayuno urbano y cómo ayuda a resetear el cuerpo 31:01 ¿El ayuno hace perder masa muscular? Lo que ocurre realmente 43:43 Alimentación infantil: cómo enseñar a los niños a comer mejor 53:01 Alergias, intolerancias e inflamación: por qué cada vez hay más casos 01:12:25 Ayuno intermitente o ayuno prolongado: cuál es la diferencia real 01:22:47 Cómo el ayuno ayuda a frenar el envejecimiento y regenerar el cuerpo 01:29:01 Ayuno y enfermedades: cáncer, autoinmunes, Alzheimer y Parkinson 01:44:01 Ayuno y conexión espiritual: cómo volver a ti mismo 01:52:11 Cómo empezar a ayunar de forma segura=======================================🔔 Suscríbete y activa las notificaciones aquí: / @dejafluirpodcastoficial para que no te pierdas los nuevos episodios del Podcast► EPISODIO NUEVO CADA MIERCOLES A LAS 18:30 HORAS. =======================================📌 Redes sociales de Lidia Blánquez:► / lidia.blanquez_ayuno ► https://lidiabiosalud.com/ ►📕 Dell ayuno a la consciencia: https://lidiabiosalud.com/producto/de... ►📕 transformadora dieta de la abuela: https://lidiabiosalud.com/producto/la... 📌 SÍGUENOS TAMBIÉN EN: / dejafluirpodcast https://open.spotify.com/show/6Gp77tM... / dejafluirpodcast 📢 Si quieres venir como invitado escríbenos a: dejafluirpodcast@gmail.com💬¿Tuviste alguna experiencia espiritual? ¿Qué opinas del episodio con Lidia Blánquez?¡Queremos leerte en los comentarios!Tu historia puede inspirar y ayudar a muchas personas🕊️. #dejafluir #dejafluirpodcast #podcast #Ayuno #AyunoIntermitente #Rejuvenecimiento #Autofagia #RegeneracionCelular #Inflamacion #SaludDigestiva #Microbiota #DesintoxicarElCuerpo #EnergiaVital #Antiaging #Longevidad #AlimentacionConsciente #ComidaEmocional

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