#008- ¿Y si no eres tú? El entorno también decide por ti

¡Hoy es lunesss! 🥳 ¿Alguna vez has sentido que en ciertos lugares te haces más pequeña, dudas de lo que sabes o mides cada palabra por miedo al juicio? Quizás el problema no siempre eres tú. El entorno también influye en cómo pensamos, sentimos y decidimos. En este episodio de DECIDIRME: Decisiones que Liberan, la Dra. Blanca Rosa explora una pregunta incómoda pero necesaria: ¿Cuántas de las decisiones que tomas cada día realmente son tuyas y cuántas están condicionadas por el lugar donde estás? Para entenderlo, utilizamos la metáfora del bonsái. Un árbol puede tener un enorme potencial y, sin embargo, crecer condicionado por el espacio, la poda y las condiciones que lo rodean. ¿Podría estar ocurriendo algo parecido contigo? Quizás existe un trabajo, una relación, un hogar o un grupo donde bajas la voz, escondes tus ideas, dudas de tus capacidades o evitas destacar para no provocar críticas. En este episodio hablamos del llamado Síndrome de Solomon: la tendencia a disminuir, ocultar o modificar lo que hacemos para evitar sobresalir frente al grupo y protegernos del juicio social. También exploramos cómo los ambientes de tensión pueden aumentar nuestra carga mental. Cuando pasamos demasiado tiempo midiendo palabras, anticipando conflictos o intentando protegernos, podemos terminar el día agotadas y con menos claridad para tomar decisiones. Por eso, dentro de la A de Aceptar del Modelo ALMA, aparece una nueva dimensión: Aceptar también es observar nuestro entorno. No para culpar automáticamente a los demás. No para tomar decisiones impulsivas. Y tampoco para escapar de cualquier situación incómoda. Sino para reconocer con honestidad qué ocurre con nosotros cuando estamos en determinados espacios. Porque reconocer que un entorno influye en ti no elimina tu responsabilidad sobre tu vida. Puede devolverte claridad para decidir qué necesitas cambiar, fortalecer o proteger. EJERCICIO DEL EPISODIO Elige un lugar donde pases tiempo regularmente —tu trabajo, tu hogar, una relación o un grupo— y pregúntate: ¿Cuando estoy ahí, pienso con más claridad o con más miedo? ¿Las decisiones que tomo ahí nacen de la calma o de la necesidad de protegerme? Si ese entorno dejara de condicionarme, ¿qué parte de mí volvería a aparecer? No necesitas tomar una gran decisión hoy. Primero observa. Porque antes de decidir dónde quieres plantarte, necesitas reconocer qué está haciendo la tierra donde estás. PREGUNTAS FRECUENTES ¿Qué es el Síndrome de Solomon? Es una expresión utilizada para describir la tendencia a disminuir, ocultar o modificar nuestro desempeño u opiniones cuando sobresalir puede exponernos al juicio o rechazo del grupo. No es un diagnóstico clínico. ¿Cómo influye el entorno en nuestras decisiones? El ambiente puede afectar nuestra percepción de seguridad, nivel de estrés, comportamiento y manera de relacionarnos con los demás. Un entorno donde sentimos que debemos estar constantemente alerta puede hacer más difícil pensar y decidir con tranquilidad. ¿Por qué me siento diferente dependiendo de dónde estoy? Los contextos sociales influyen en nuestro comportamiento. Podemos sentirnos libres para expresarnos en determinados espacios y mucho más cautelosos en otros dependiendo de nuestras experiencias, relaciones y percepción del ambiente. ¿Qué es la fatiga de decisión? Es un término utilizado para describir cómo la carga de tomar muchas decisiones o manejar demandas mentales durante el día puede relacionarse con mayor cansancio y dificultad para continuar eligiendo deliberadamente. ¿Cómo sé si un ambiente me está apagando? Observa qué ocurre contigo repetidamente: si puedes expresarte, pensar con claridad y actuar de acuerdo con tus valores, o si pasas gran parte del tiempo callándote, anticipando conflictos o protegiéndote. ¿Aceptar un entorno significa resignarme a él? No. Dentro del Modelo ALMA, aceptar significa reconocer con claridad lo que está ocurriendo antes de decidir qué hacer con esa información. FRASE PARA COMPARTIR "No siempre necesitas preguntarte qué hay mal en ti. A veces necesitas preguntarte qué ocurre contigo cuando estás en ese lugar." Sígueme a través de Instagram: https://www.instagram.com/blanca_rosa_official