# Cuánto has cambiado y porqué?

Episodio de [DeBí Tirar Más Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/debi-tirar-mas-podcast), de Michelle Colon.

- Publicado: 15 de octubre de 2025
- Duración: 20 min
- Temporada 4, episodio 30
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/68157176/409287361_44100_2_d131050a6f97e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/debi-tirar-mas-podcast/episodio/1474624-cuanto-has-cambiado-y-porque

## Sobre este episodio

Este episodio nace de uno de los capítulos más personales del libro “Mantenerse Positivo Está C4br#n”, y se convirtió en canción.“Esencia” no es solo una palabra bonita. Es un recordatorio sonoro de lo que fuiste… antes de que el mundo intentara moldearte. Y de seguir manteniendo tu esencia. Ve y escucha la canción esencia de Michelle De La Vega en cualquier plataforma de música que prefieras. Aquí, Michelle de la Vega te habla sin f sobre esa presión invisible de encajar, suavizarte, callarte o convertirte en algo más cómodo para los demás. Pero, ¿qué pasa cuando decides volver a ti? A esa versión sin filtros, sin máscaras, sin miedo a incomodar. Sobretodo y que continúes siendo tu si siempre lo has sido. Este episodio es una llamada directa a tu memoria emocional.A recordar cuándo fue la última vez que fuiste tú sin pedir disculpas.A mirar hacia atrás… no para quedarte ahí, sino para rescatar lo que el mundo intentó apagar. 🧠 ¿Qué vas a experimentar aquí? ​ Un reencuentro contigo misma sin juicio ​ Una nueva perspectiva sobre tu autenticidad ​ La fuerza de mantenerte firme sin endurecerte ​ La certeza de que no necesitas cambiar para ser valorada 💬 Frase ancla del episodio: “Tu esencia no necesita correcciones, necesita espacio.” https://spotify.link/SH2c43gttXb

Anterior: [Grabarte Teniendo Intimidad... Sí o No?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/debi-tirar-mas-podcast/episodio/1474625-grabarte-teniendo-intimidad-si-o-no)
Siguiente: [Sé conforme, sin conformarte.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/debi-tirar-mas-podcast/episodio/1474623-se-conforme-sin-conformarte)

## Últimos episodios de DeBí Tirar Más Podcast

- [Actualización caso de Cornell: la historia completa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/debi-tirar-mas-podcast/episodio/1829341-actualizacion-caso-de-cornell-la-historia-completa) · 1 de octubre de 2026 · 7 min
- [Tráiler oficial \| Mantenerse Positivo Está Cabrón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/debi-tirar-mas-podcast/episodio/1474618-trailer-oficial-mantenerse-positivo-esta-cabron) · 1 de octubre de 2026 · 0 min
- [Los 57 de Cornell: el que mira y se calla \| Caso de agresión sexual en Cornell University](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/debi-tirar-mas-podcast/episodio/1474619-los-57-de-cornell-el-que-mira-y-se-calla-caso-de-agresion-sexual-en-cornell) · 30 de septiembre de 2026 · 6 min
- [Puerto Rico \| Bad Bunny \| Qué Rico Es Puerto Rico: Orgullo, Resistencia y Realidad.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/debi-tirar-mas-podcast/episodio/1474620-puerto-rico-bad-bunny-que-rico-es-puerto-rico-orgullo-resistencia-y-realidad) · 25 de febrero de 2026 · 1 h 20 min
- [Estás Bien En Tu Proceso y Algo Te Sabotea](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/debi-tirar-mas-podcast/episodio/1474621-estas-bien-en-tu-proceso-y-algo-te-sabotea) · 18 de febrero de 2026 · 52 min