# El Ayuno de Dopamina #deuna

Episodio de [De una!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-una-7796834), de Sergio Lubezky.

- Publicado: 5 de febrero de 2026
- Duración: 1 min
- Temporada 2026, episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/10e9bc670/podcast/play/114894251/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-3%2F417352401-44100-2-1a40b3701c1f4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-una-7796834/episodio/7437656-el-ayuno-de-dopamina-deuna

## Sobre este episodio

Recupera tu mañana: El Ayuno de Dopamina 🌅 ¿Qué es lo primero que haces al despertar? Si es ver el celular, estás perdiendo el control de tu día. En De Una! (nuestra forma colombiana de decir "hágale, sin mente"), te propongo un reto de 30 minutos para proteger tu paz mental y tu creatividad. Soy Sergio Lubezky . ¿Te unes al reto? Déjame un comentario y conectemos por mis canales de comunicación. ¡Hagámoslo de una! Temas de este episodio: Crecimiento Personal, Productividad, Sergio Lubezky, Desarrollo Humano, Hábitos, Mentalidad, Podcast Colombia.

Anterior: [La Regla de los 2 Minutos #deuna](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-una-7796834/episodio/7437657-la-regla-de-los-2-minutos-deuna)
Siguiente: [Bonus: Tu intención para el lunes \| La Ñapa 🥖](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-una-7796834/episodio/7437655-bonus-tu-intencion-para-el-lunes-la-napa)

## Últimos episodios de De una!

- [El Rigor de la Rutina: Tu camino a la libertad ⛓️➡️🔓 #deuna](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-una-7796834/episodio/7437615-el-rigor-de-la-rutina-tu-camino-a-la-libertad-deuna) · 14 de mayo de 2026 · 2 min
- [Vuelve al ruedo: Reactivación tras el descanso 🏎️ #deuna](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-una-7796834/episodio/7437616-vuelve-al-ruedo-reactivacion-tras-el-descanso-deuna) · 12 de mayo de 2026 · 2 min
- [Bonus: El Regalo de la Raíz (Homenaje a Mamá) \| La Ñapa 🌹 #deuna](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-una-7796834/episodio/7437617-bonus-el-regalo-de-la-raiz-homenaje-a-mama-la-napa-deuna) · 10 de mayo de 2026 · 2 min
- [Trabajar más no siempre es trabajar mejor 📉 #deuna](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-una-7796834/episodio/7437618-trabajar-mas-no-siempre-es-trabajar-mejor-deuna) · 7 de mayo de 2026 · 2 min
- [El miedo no es una barrera, es una señal 🧭 #deuna](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-una-7796834/episodio/7437619-el-miedo-no-es-una-barrera-es-una-senal-deuna) · 5 de mayo de 2026 · 2 min