# Recupera tu centro con el Ayuno de Ruido \| La Ñapa 🔇 #emb

Episodio de [De una!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-una-7796834), de Sergio Lubezky.

- Publicado: 26 de abril de 2026
- Duración: 2 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10e9bc670/podcast/play/118531059/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-16%2F2c35426c-8426-c74b-c95d-7ffe19407937.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-una-7796834/episodio/7437623-recupera-tu-centro-con-el-ayuno-de-ruido-la-napa-emb

## Sobre este episodio

El ruido externo ahoga tu voz interna. En esta Ñapa , Sergio Lubezky te reta a un ayuno de ruido total para reconectar con tus pensamientos y tu verdadera esencia este domingo. ¡Escúchate de una! Soy Sergio Lubezky . ¿Qué te dijo el silencio hoy? Sigamos la charla en los comentarios. Temas: Mindfulness, Silencio, Sergio Lubezky, Paz Mental, Bienestar.

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