E29 Invierno en Inglaterra: lo que nadie te explica si vienes del trópico

Si vienes del trópico y vives en Inglaterra, este episodio es para ti. En este episodio especial abro la temporada de invierno de De Turno, hablando de un tema que muchos migrantes sentimos pero pocos explican: cómo el invierno inglés afecta nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra motivación. Como colombiana migrante y como enfermera, te comparto 4 consejos prácticos para cuidar tu salud física y mental durante los meses más oscuros del año. Hablamos de vitamina D, alimentación, sueño, vacunación contra la influenza y, sobre todo, de ser amable contigo mismo mientras tu cuerpo se adapta. También explico, de forma sencilla, qué pasa en tu cerebro cuando hay menos sol: serotonina, dopamina, endorfinas y cortisol, y cómo puedes estimularlas de manera natural con movimiento, rutina, respiración y conexión humana. Este episodio no es para “luchar” contra el invierno, sino para aprender a vivir con él, crear estructura, encontrar propósito, mejorar tu inglés, integrarte a la cultura y proteger tu salud mental. Y esto es solo el comienzo. En esta temporada vendrán invitados espectaculares que compartirán herramientas para aprender inglés, crecer profesionalmente en el sector salud y sobrevivir el invierno en Inglaterra sin perderte a ti mismo en el proceso. 📌 Suscríbete a mis canales (YouTube y Spotify), 📌 Descarga mi guía gratuita uniéndote a la lista de correoshttps://latam.care/ O agenda una llamada conmigo si necesitas orientación personalizada. #LeslieVasquez #LatamCare #DeTurnopodcast #InviernoEnInglaterra #SaludMentalMigrante #NHS #VidaMigrante #InglesConProposito #ProfesionalesDeLaSalud #LatinosEnUK