# Episodios de De todas formas, sigo pero contigo con Lou Espada

21 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-todas-formas-sigo-pero-contigo-con-lou-espada

- [Dos ramas de un mismo árbol](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-todas-formas-sigo-pero-contigo-con-lou-espada/episodio/45625754-dos-ramas-de-un-mismo-arbol) · 20 de octubre de 2026 · 20 min · episodio 20: En este episodio te cuento cómo nacieron el libro y este podcast: dos recursos que parten de la misma experiencia, pero que te acompañan de maneras distintas. Te hablo de cómo el…
- [El costo invisible](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-todas-formas-sigo-pero-contigo-con-lou-espada/episodio/5714214-el-costo-invisible) · 12 de octubre de 2026 · 18 min · episodio 19: En este episodio hablo de los costos invisibles de vivir con una condición crónica: no solamente el dinero, sino también el tiempo, el trabajo y la energía que se invierten en…
- [Mi equipo médico, pieza a pieza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-todas-formas-sigo-pero-contigo-con-lou-espada/episodio/5714215-mi-equipo-medico-pieza-a-pieza) · 5 de octubre de 2026 · 19 min · episodio 18: En este episodio te cuento cómo fui construyendo mi equipo médico, pieza por pieza, desde la incertidumbre inicial entre fibromialgia y lupus hasta la red de especialistas que…
- [Elegir la invisibilidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-todas-formas-sigo-pero-contigo-con-lou-espada/episodio/5714216-elegir-la-invisibilidad) · 28 de septiembre de 2026 · 15 min · episodio 17: En este episodio hablo de las partes de mi vida que decido no mostrar, y por qué. Te cuento cómo, en medio de unas semanas especialmente intensas de fatiga y niebla mental…
- [Lo que me recarga el corazón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-todas-formas-sigo-pero-contigo-con-lou-espada/episodio/5714217-lo-que-me-recarga-el-corazon) · 21 de septiembre de 2026 · 21 min · episodio 16: En este episodio te hablo de algo distinto a los síntomas y los límites: de lo que me recarga el corazón, aunque no me devuelva la energía física. Te cuento cómo ser abuela se…
- [La red que no siempre sostiene](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-todas-formas-sigo-pero-contigo-con-lou-espada/episodio/5714218-la-red-que-no-siempre-sostiene) · 14 de septiembre de 2026 · 21 min · episodio 15: En este episodio, se reflexiona sobre las comunidades de apoyo en redes sociales para personas con fibromialgia y otras condiciones crónicas. A partir de su propia experiencia…
- [Cuando todo a mi alrededor se vuelve demasiado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-todas-formas-sigo-pero-contigo-con-lou-espada/episodio/5714219-cuando-todo-a-mi-alrededor-se-vuelve-demasiado) · 7 de septiembre de 2026 · 18 min · episodio 14: En este episodio hablo de una contaminación de la que no se habla tanto: la que llega en forma de sonido, imágenes, espacio y emociones, y que puede sobrecargar un cuerpo y una…
- [Cuando dormir dejó de ser sencillo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-todas-formas-sigo-pero-contigo-con-lou-espada/episodio/5714220-cuando-dormir-dejo-de-ser-sencillo) · 31 de agosto de 2026 · 11 min · episodio 13: En este episodio hablo de algo que debería ser sencillo y que, para mí, desde hace años, no lo es: dormir. Te cuento cómo mi insomnio empezó mucho antes del diagnóstico de…
- [Mi medida de tolerancia cambió](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-todas-formas-sigo-pero-contigo-con-lou-espada/episodio/5714221-mi-medida-de-tolerancia-cambio) · 24 de agosto de 2026 · 17 min · episodio 12: En este episodio hablo de cómo la idea de "ya no puedo medir mi cuerpo con la vara de antes" no se quedó solamente en la comida. Te cuento sobre un espasmo cervical severo que…
- [Hasta los sabores cambiaron](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-todas-formas-sigo-pero-contigo-con-lou-espada/episodio/5714222-hasta-los-sabores-cambiaron) · 17 de agosto de 2026 · 16 min · episodio 11: En este episodio hablo de un cambio que nunca imaginé: mi tolerancia al sabor y a la sazón cambió después de una laceración en la lengua, y con el tiempo se convirtió en algo…
- [Cuando hasta vestirme se volvió una decisión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-todas-formas-sigo-pero-contigo-con-lou-espada/episodio/5714223-cuando-hasta-vestirme-se-volvio-una-decision) · 10 de agosto de 2026 · 11 min · episodio 10: En este episodio hablo de algo cotidiano que pocas veces se nombra: la sensibilidad hacia la ropa, la ropa íntima y los zapatos. Te cuento cómo una etiqueta, una costura o un…
- [Cuando mi cuerpo empezó a hablar por mí](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-todas-formas-sigo-pero-contigo-con-lou-espada/episodio/5714224-cuando-mi-cuerpo-empezo-a-hablar-por-mi) · 3 de agosto de 2026 · 16 min · episodio 9: En este episodio hablo de algo distinto a lo que hemos conversado hasta ahora: las señales de la fibromialgia que sí se pueden ver. Te cuento sobre los cambios en mi rostro, unos…
- [Cuando la energía se detiene sin avisar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-todas-formas-sigo-pero-contigo-con-lou-espada/episodio/5714225-cuando-la-energia-se-detiene-sin-avisar) · 27 de julio de 2026 · 9 min · episodio 8: Descripción En este episodio comparto cómo la fatiga ha transformado mi manera de trabajar, descansar y crear. Hablo de aprender a administrar la energía y de cómo incluso desde…
- [Cuando mis manos dejaron de sostenerlo todo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-todas-formas-sigo-pero-contigo-con-lou-espada/episodio/5714226-cuando-mis-manos-dejaron-de-sostenerlo-todo) · 20 de julio de 2026 · 8 min · episodio 7: En este episodio comparto cómo la pérdida de fuerza en mis manos cambió mi independencia y mi manera de enfrentar tareas cotidianas y los viajes. Hablo de las adaptaciones que he…
- [Cuando mis pies dejaron de llevarme a todas partes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-todas-formas-sigo-pero-contigo-con-lou-espada/episodio/5714227-cuando-mis-pies-dejaron-de-llevarme-a-todas-partes) · 13 de julio de 2026 · 11 min · episodio 6: En este episodio comparto cómo una de las pérdidas más silenciosas de la fibromialgia no fue solamente el dolor en mis pies, sino la pérdida de confianza para caminar. Durante…
- [Cuando dormir dejó de ser descansar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-todas-formas-sigo-pero-contigo-con-lou-espada/episodio/5714228-cuando-dormir-dejo-de-ser-descansar) · 6 de julio de 2026 · 15 min · episodio 5: Dormir parece algo tan natural… hasta que deja de serlo. En este episodio comparto cómo el insomnio llegó a mi vida, el impacto que tuvo en mi cuerpo y en mis emociones, y cómo…
- [Perdiendo mi tesoro: mi memoria](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-todas-formas-sigo-pero-contigo-con-lou-espada/episodio/5714229-perdiendo-mi-tesoro-mi-memoria) · 29 de junio de 2026 · 33 min · episodio 4: En este episodio quiero hablarte de uno de los síntomas más difíciles de explicar de la fibromialgia y que a mi me afectó muchísimo: los olvidos y la niebla mental. No me refiero…
- [La culpa de descansar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-todas-formas-sigo-pero-contigo-con-lou-espada/episodio/5714230-la-culpa-de-descansar) · 25 de junio de 2026 · 19 min · episodio 3: En este episodio te hablo sobre una realidad que muchas mujeres con fibromialgia vivimos: sentirnos culpables por descansar. Cuando el cuerpo necesita una pausa, la mente muchas…
- [El duelo de quien fui](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-todas-formas-sigo-pero-contigo-con-lou-espada/episodio/5714231-el-duelo-de-quien-fui) · 15 de junio de 2026 · 14 min · episodio 2: Hay pérdidas que nadie nos enseña a llorar. Cuando vivimos con fibromialgia, dolor crónico o cualquier condición que cambia nuestra vida, muchas veces pasamos años intentando…
- [No estaba perdida, intentaba sobrevivir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-todas-formas-sigo-pero-contigo-con-lou-espada/episodio/5714232-no-estaba-perdida-intentaba-sobrevivir) · 10 de junio de 2026 · 10 min · episodio 1: En este primer episodio quiero compartir una realidad que muchas mujeres viven en silencio: ese momento en el que sientes que ya no eres la misma persona de antes, pero todavía no…
- [De todas formas, sigo, pero contigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-todas-formas-sigo-pero-contigo-con-lou-espada/episodio/5714233-de-todas-formas-sigo-pero-contigo) · 1 de junio de 2026 · 3 min: Este podcast está dirigido a mujeres que viven con fibromialgia, dolor crónico y otras condiciones invisibles, y que buscan reconstruir su bienestar, recuperar su energía y seguir…