# Mi medida de tolerancia cambió

Episodio de [De todas formas, sigo pero contigo con Lou Espada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-todas-formas-sigo-pero-contigo-con-lou-espada), de Lou Espada.

- Publicado: 24 de agosto de 2026
- Duración: 17 min
- Temporada 1, episodio 12
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/42b34333-609e-470c-8014-3eb7d02a9ce4/Episodio_12_con_musica.mp3?dest-id=5460385
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-todas-formas-sigo-pero-contigo-con-lou-espada/episodio/5714221-mi-medida-de-tolerancia-cambio

## Sobre este episodio

En este episodio hablo de cómo la idea de "ya no puedo medir mi cuerpo con la vara de antes" no se quedó solamente en la comida. Te cuento sobre un espasmo cervical severo que cambió mi manejo del dolor, la fuerza que perdí y en parte recuperé en las manos, y una experiencia en Barcelona donde mi cuerpo interpretó 65 grados como si fueran 90. También hablo, con toda honestidad, de las tareas que adapté, las que dejé por completo, de mi relación honesta (y todavía complicada) con el ejercicio, y de las que todavía me cuesta aceptar que ya no puedo hacer como antes. En esta conversación hablamos sobre: ● Un espasmo cervical severo y el manejo del dolor crónico. ● La fuerza que perdí y he ido recuperando parcialmente en las manos. ● La sensibilidad a la temperatura: la anécdota de Barcelona. ● Mi relación honesta —y todavía complicada— con el ejercicio. ● Adaptar las tareas físicas del hogar sin dejar de reconocer lo que se extraña. Este episodio comparte mi experiencia personal y busca acompañarte mientras descubres tu propia manera de seguir. Ancla del episodio "Sigo aprendiendo dónde está mi medida de hoy. No para vivir pendiente del límite, sino para poder utilizar mejor lo que sí tengo."

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