# #34 Cómo comandar tu energía femenina y masculina

Episodio de [De Sombras y Luces con Grace Gironás](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-sombras-y-luces-con-grace-gironas), de Grace Gironas.

- Publicado: 20 de febrero de 2026
- Duración: 34 min
- Temporada 3, episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/e3bc9efc/podcast/play/115774228/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-20%2F5fe278da-987c-0d32-a9c0-e25f0e92439a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-sombras-y-luces-con-grace-gironas/episodio/7084725-34-como-comandar-tu-energia-femenina-y-masculina

## Sobre este episodio

Hoy te voy a enseñarte algo que va a ser un antes y un después en tu vida si lo aplicas : cómo comandar conscientemente tu energía femenina y masculina. Esto te va a servir para moverte entre regulación y acción sin quedarte fijada o fijado en una sola 1. ¿Qué me pide esta situación? Me pide regulación o acción? 2. ¿Qué valor personal está en juego en esta situación? ¿Qué tipo de persona necesitas ser para atravesar estasituación sin traicionarte y sin romper tu sistema nervioso si es posible? 3.¿Qué acción pequeña honra ese valor sin dañar mi sistema nervioso? Reserva una sesión de terapia aquí

Anterior: [#33 El origen de la energía femenina y masculina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-sombras-y-luces-con-grace-gironas/episodio/7084727-33-el-origen-de-la-energia-femenina-y-masculina)
Siguiente: [#35 Autocrítica, pensamiento crítico y criterio RESPONSABLE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-sombras-y-luces-con-grace-gironas/episodio/7084724-35-autocritica-pensamiento-critico-y-criterio-responsable)

## Últimos episodios de De Sombras y Luces con Grace Gironás

- [#39 En defensa del EGO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-sombras-y-luces-con-grace-gironas/episodio/7084706-39-en-defensa-del-ego) · 24 de julio de 2026 · 44 min
- [#38 Dejar de sufrir incomoda: Adictas al sufrimiento (?)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-sombras-y-luces-con-grace-gironas/episodio/7084719-38-dejar-de-sufrir-incomoda-adictas-al-sufrimiento) · 2 de julio de 2026 · 35 min
- [#37 Recuperar la inocencia: si tuviera 13](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-sombras-y-luces-con-grace-gironas/episodio/7084721-37-recuperar-la-inocencia-si-tuviera-13) · 22 de mayo de 2026 · 50 min
- [#36 GORDOFOBIA- Integrando la huella](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-sombras-y-luces-con-grace-gironas/episodio/7084722-36-gordofobia-integrando-la-huella) · 6 de abril de 2026 · 45 min
- [#35 Autocrítica, pensamiento crítico y criterio RESPONSABLE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-sombras-y-luces-con-grace-gironas/episodio/7084724-35-autocritica-pensamiento-critico-y-criterio-responsable) · 20 de marzo de 2026 · 42 min