Coach de mujeres: LA VERDAD sobre entrenar menstruando, embarazada y post-menopáusica

¿Qué pasaría si te dijeran que casi todo lo que sabes sobre entrenar tu cuerpo no fue pensado para ti? Que la ciencia del deporte se diseñó para hombres y que las mujeres llevamos años adaptándonos… cuando debería ser al revés. En este episodio, Marta, entrenadora personal especializada en fuerza, embarazo y postparto, comparte las claves de cómo entrenar en cada etapa de la vida de la mujer: ciclo menstrual, embarazo, postparto, perimenopausia y menopausia. ➡️ Disfruta de un 15% de descuento en komvida.com con el código DEPUEBLOYDEMUNDO 🎧 ¡Suscríbete para no perderte los próximos episodios sobre salud, propósito y bienestar! | EPISODIO 105 00:00 – El deporte no está pensado para mujeres 01:04 – Entrenar según el ciclo menstrual 06:29 – Entrenar con ovario poliquístico 10:59 – Entrenar fuerza en el embarazo 23:15 – Ejercicios a evitar durante el embarazo 26:02 – Preparación física para el parto 29:58 – Recuperación en el postparto 37:00 – Perimenopausia y menopausia 43:51 – Por dónde empezar RECURSOS ➡️ Libros 📚 Cuando se desmadran las hormonas — Miriam Al Adib ENCUÉNTRANOS: 🔸 Nuestra invitada estrella Marta | Entrenadora personal especializada en mujer, embarazo y postparto I @marta_trainingcoach 🔸 Entrevistadora Bea Magro I Cofundadora de Komvida I @ beamagro 🔸 Los patrocinadores del podcast: Komvida (https://komvida.com) I @ komvidakombucha RESUMEN DEL EPISODIO Desde el ciclo menstrual hasta la menopausia, este episodio pone sobre la mesa una realidad incómoda: las mujeres llevamos años entrenando cuerpos que no fueron tenidos en cuenta por la ciencia del deporte. Hablamos de fuerza, de embarazo sin fragilidad impuesta, de postparto real, de descanso, estrés, alimentación y de cómo entrenar puede ser una herramienta de empoderamiento físico y mental en cualquier etapa de la vida. Una conversación para entender tu cuerpo, escucharlo y empezar a usarlo a tu favor. #entrenamientofemenino #fuerza #ciclomenstrual #embarazo #postparto #menopausia #saludhormonal #bienestar #DePuebloYDeMundo #komvida #beamagro