# 39. Todo lo que necesitas saber sobre meditación desde la neurociencia

Episodio de [De Piel a Cabeza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-piel-a-cabeza), de Ana y Rosa Molina.

- Publicado: 21 de enero de 2022
- Duración: 41 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/643581449f37ad00102a3fb3/e/https%3A%2F%2Fapi.spreaker.com%2Fepisode%2F48387989/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-piel-a-cabeza/episodio/928547-39-todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-meditacion-desde-la-neurociencia

## Sobre este episodio

Hoy os traemos un episodio muy especial en el que además contamos con el patrocinio de la app de meditación y mindfulness Petit Bambou. Una app para meditar muy fácil de usar y perfecta para principiantes. Hoy hablamos de lo que dice la ciencia de la meditación, de cómo varios estudios científicos demuestran que la meditación mejora la salud física y mental. Este fascinante campo ha generado el interés de estudios de la neurociencia que ya lanzan datos sólidos de cómo la meditación puede puede producir cambios funcionales y estructurales en nuestro cerebro. Como decía Ramon y Cajal “podemos ser escultores de nuestro propio cerebro”. Además, esta práctica ha llegado a las consultas de salud mental, como por ejemplo con la técnica de atención plena o mindfulness que ha mostrado mejorar los síntomas ansioso depresivos, mejorar la regulación emocional, disminuir las recaídas entre otros. De todo esto y mucho más te hablaremos en nuestro próximo podcast. ¡No te lo pierdas y a meditar! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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