# 134. ¿SOBREPASADO LABORAL O EMOCIONALMENTE?: Claves para recuperar el CONTROL.

Episodio de [De Piel a Cabeza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-piel-a-cabeza), de Ana y Rosa Molina.

- Publicado: 1 de junio de 2024
- Duración: 53 min
- Temporada 4, episodio 134
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/643581449f37ad00102a3fb3/e/665af9c46dda78001297b016/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-piel-a-cabeza/episodio/928452-134-sobrepasado-laboral-o-emocionalmente-claves-para-recuperar-el-control

## Sobre este episodio

¿Qué hacer cuando te sientes sobrepasado laboral o emocionalmente? Todos hemos pasado por momentos en los que las exigencias del trabajo y la vida personal nos abruman. Por eso en este episodio vamos a compartir estrategias prácticas y consejos para identificar las señales de agotamiento, aprender a manejar el estrés y encontrar un equilibrio saludable. Para ello exploramos diversas técnicas que pueden ayudarte a recuperar tu bienestar. Desde la importancia de establecer límites y aprender a decir "no", hasta técnicas de priorización y delegación de tareas. Además, hablamos de cómo organizar tu tiempo de manera efectiva y de donde viene la sensación de falta de control. Repasamos varios libros interesantes de expertos en este tema que nos nos brindan herramientas valiosas para enfrentar estos desafíos. No te pierdas este episodio que te proporcionará claves para mantenerte en control, incluso en los momentos más difíciles. Si te ha gustado déjanos un comentario y animate a contarnos tu experiencia o cómo saliste de una situación así. Entre todos podemos construir una guía esencial para cualquiera que busque vivir una vida más equilibrada y plena. #Bienestar #SaludMental #EstrésLaboral #EquilibrioVidaTrabajo #Mindfulness #Relajación #Autocuidado #GestiónDelTiempo #Productividad #TrabajoInteligente #Estrés #Agotamiento #SaludEmocional #Resiliencia #LímitesSaludables #Recuperación #SaludIntegral #TécnicasDeRelajación #Prioridades #Autoayuda #ConsejosPrácticos #Psicología #DesarrolloPersonal #VidaPlena #PodcastDeSalud #CrecimientoPersonal #HábitosSaludables #BienestarEmocional #Motivación #EpisodioNuevo #EscúchaloYa Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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