# Reseña de Hábitos Atómicos

Episodio de [De Mentes y Dilemas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-mentes-y-dilemas), de Mer De Noms.

- Publicado: 4 de mayo de 2026
- Duración: 1 h 00 min
- Temporada 3, episodio 7
- Audio: https://anchor.fm/s/101194f40/podcast/play/119441642/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-4%2Fe9f9b88b-8e52-dd4d-3ea9-1d066fe078fd.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-mentes-y-dilemas/episodio/7481311-resena-de-habitos-atomicos

## Sobre este episodio

En este episodio hago una reseña de Hábitos Atómicos . Comparto lo que sí me pareció valioso —ideas prácticas, herramientas y algunos capítulos que realmente me hicieron reflexionar—, pero también varias críticas que me fueron surgiendo conforme avanzaba. Hablo sobre el enfoque conductual del libro, sus límites, el tema del privilegio en muchas de sus recomendaciones y el riesgo de caer en una lógica de disciplina, culpa o autoexigencia. También propongo otra forma de entender los hábitos: no solo como algo que hay que cambiar, sino como algo que cumple una función en nuestra vida. Es un episodio para cuestionar, matizar y, tal vez, construir una relación más amable con uno mismo. Sígueme en redes, me encuentras en Instagram como: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@psic_itamar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta la música que acompaña el episodio, la encuentras en Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=GXYN8kATnVA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=6me17gGZYRg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ \*Derechos de autor a quien corresponda.\*

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