# Anabelle Blum \| ¿Cuánto te cuesta decir que no?

Episodio de [De Mentes Abiertas by Psicovivir- Alberto Barradas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-mentes-abiertas-by-psicovivir-alberto-barradas), de Alberto Barradas.

- Publicado: 15 de agosto de 2026
- Duración: 47 min
- Temporada 2, episodio 25
- Audio: https://anchor.fm/s/43e9ea24/podcast/play/124039725/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-10%2Fec1d102a-dc0e-507d-4a68-70f52d747175.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-mentes-abiertas-by-psicovivir-alberto-barradas/episodio/2997099-anabelle-blum-cuanto-te-cuesta-decir-que-no

## Sobre este episodio

¿Y si detrás de tu necesidad de ayudar, resolver y estar para todos existe un miedo profundo a decepcionar? En este episodio converso con Anabel Blum sobre el costo emocional de vivir complaciendo a los demás, la culpa que aparece al decir “no”, la necesidad de aprobación y la dificultad de poner límites incluso con quienes más amamos. También hablamos de los cambios físicos y emocionales de la menopausia y de ese momento en que entendemos que no podemos con todo solos. Una conversación honesta sobre aprender a elegirnos sin sentir que estamos abandonando a los demás.

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