# Ep 24 ¿Sientes ansiedad, tristeza o soledad en diciembre? CÓMO CUIDAR DE TI EN ESTA ÉPOCA DEL AÑO

Episodio de [De mente y otras cosas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-mente-y-otras-cosas), de Jhonathan Alejandro.

- Publicado: 20 de diciembre de 2023
- Duración: 16 min
- Audio: https://anchor.fm/s/d90c978c/podcast/play/80260923/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-11-20%2F360664154-44100-2-d9097c3182471.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-mente-y-otras-cosas/episodio/10733434-ep-24-sientes-ansiedad-tristeza-o-soledad-en-diciembre-como-cuidar-de-ti-en-esta

## Sobre este episodio

La época navideña puede ser un momento de alegría y celebración, pero para algunas personas puede ser una época de estrés y ansiedad. Es común sentirse abrumado por las expectativas de regalos, decoraciones y reuniones familiares. También puede ser difícil para aquellos que han perdido a seres queridos o que no tienen a nadie con quien celebrar. Es importante recordar cuidar de ti mismo durante esta época del año. Esto puede significar tomar tiempo para ti mismo, establecer límites saludables y pedir ayuda si la necesitas. También puedes intentar practicar la gratitud y la bondad hacia ti mismo y hacia los demás.

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