# Ep 30 El peso del "deber ser"

Episodio de [De mente y otras cosas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-mente-y-otras-cosas), de Jhonathan Alejandro.

- Publicado: 14 de mayo de 2026
- Duración: 26 min
- Audio: https://anchor.fm/s/d90c978c/podcast/play/119981762/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-16%2F424291858-44100-2-a584f6545bd39.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-mente-y-otras-cosas/episodio/10733413-ep-30-el-peso-del-deber-ser

## Sobre este episodio

En este episodio, el psicólogo Alejo P. comparte su experiencia personal con el estancamiento y el vacío existencial, provocados por la comparación constante con los demás y las expectativas sociales de éxito. Explica cómo este estado afecta tanto la mente como el cuerpo, generando sufrimiento emocional y físico. Para superarlo, propone seis estrategias prácticas: cuidar de uno mismo, realizar una limpieza digital, moverse físicamente, hablar sobre las emociones, practicar el agradecimiento y reconectar con el propósito personal. Concluye animando a los oyentes a tomar el control de su vida con paciencia y autocompasión.

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