# De la excusa al hábito_T01E05

Episodio de [De fondo un libro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-fondo-un-libro), de De Fondo Un Libro.

- Publicado: 5 de enero de 2026
- Duración: 6 min
- Temporada 1, episodio 5
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/71165431/ed96cd5f_8126_6ce0_f4e4_3c8de582822f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-fondo-un-libro/episodio/5440073-de-la-excusa-al-habito-t01e05

## Sobre este episodio

“Hoy no tengo tiempo.”“Estoy demasiado cansado.”“Empiezo mañana.”Las excusas suenan lógicas, cómodas… pero con el tiempo se convierten en trampas.En este episodio reflexionamos sobre cómo transformar esas excusas que nos detienen en pequeñas acciones que, repetidas, se convierten en hábito. No desde la exigencia, sino desde lo posible. No desde la culpa, sino desde la elección.A veces no falta tiempo, falta decisión.De fondo, un libro es un espacio para recordarte que no necesitas grandes metas para empezar, solo pasos pequeños que puedas sostener.Porque el hábito no comienza cuando tienes todo resuelto, comienza cuando decides hacerlo incluso con lo mínimo.Y cada vez que eliges leer, no solo cambias un día: cambias en quién te conviertes. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/de-fondo-un-libro--6942883/support .

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