# “El ayuno y tus hábitos: lo que haces sin pensar”

Episodio de [De Día Y De Noche](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-dia-y-de-noche), de Moni Bruzon.

- Publicado: 29 de enero de 2026
- Duración: 3 min
- Audio: https://anchor.fm/s/22f667e8/podcast/play/114064451/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-15%2F411662ea-93ec-f8c1-d705-7d3e980a7346.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-dia-y-de-noche/episodio/4598726-el-ayuno-y-tus-habitos-lo-que-haces-sin-pensar

## Sobre este episodio

El ayuno apaga el piloto automático y expone tus patrones diarios. Este episodio te ayuda a identificar hábitos que te ordenan y hábitos que te desordenan.

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