# Yoga Nidra

Episodio de [De corazón a corazón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-corazon-a-corazon-2397782), de Amalia Yoga y más.

- Publicado: 5 de mayo de 2020
- Duración: 20 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/26725342/yoga_nidra.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-corazon-a-corazon-2397782/episodio/7435607-yoga-nidra

## Sobre este episodio

Episodio 06 - Yoga Nidra o sueño yóguico es el estado consciente entre el estar despierto (vigilia) y el sueño profundo. Se identifica como la etapa antes de irte a dormir. Hay evidencia que el Yoga Nidra ayuda a aliviar el estrés. Para empezar ubícate en un lugar tranquilo, échate en tu cama o sobre el mat, cierra los ojos y empieza a seguir la voz del audio. Disfrútalo 🌟 NAMASTE 🙏

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