# Curso gratis: Las 5 Esferas para cuidar tu salud mental

Episodio de [DE CONTRABANDO.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-contrabando), de Yemal Hita.

- Publicado: 9 de octubre de 2026
- Duración: 1 h 15 min
- Temporada 1, episodio 5
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/75673476/433807797_44100_2_57c1168f39cd4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-contrabando/episodio/2166828-curso-gratis-las-5-esferas-para-cuidar-tu-salud-mental

## Sobre este episodio

Un curso completo y gratuito para entender tu salud mental desde cinco áreas: física, mental, emocional, espiritual y social. Aprenderás cómo se relacionan el sueño, los pensamientos, las heridas emocionales, la identidad, el propósito y tus relaciones dentro de un proceso de recuperación integral.Soy Yemal Hita, fundador de BIN, y comparto este modelo desde mi experiencia y desde el acompañamiento a personas y familias.¿Cuál de las 5 esferas necesita hoy más atención en tu vida?

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