Higiene de sueño - ¿Porque no puedo dormir?

Una de las cosas que más hemos notado en tiempos de COVID es que nuestros periodos de trabajo, de actividades, de nuestro estilo de vida en general se ha venido modificando porque basicamente tenemos horarios indefinidos... esto de manera natural también altera nuestros periodos de sueño, pero aquí están las pautas que los expertos sugieren para un mejor descanso. TW e IG @isai_estuvoaqui