# El cuerpo no miente cuando tus emociones hablan

Episodio de [De Cero al Cosmos podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-cero-al-cosmos-podcast), de Marion Alvarez Rodríguez.

- Publicado: 30 de junio de 2025
- Duración: 1 h 00 min
- Temporada 2, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/f7c13458/podcast/play/104835778/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-30%2F403075586-44100-2-9ec9c4c12af91.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/de-cero-al-cosmos-podcast/episodio/5551203-el-cuerpo-no-miente-cuando-tus-emociones-hablan

## Sobre este episodio

En este episodio de De Cero al Cosmos exploramos cómo el cuerpo guarda las emociones que no expresamos. Hablamos de traumas, duelos, heridas del pasado y cómo estas se manifiestan en el cuerpo físico como señales de alerta emocional. ¿Por qué sentimos un nudo en el estómago o tensión en las manos frente a ciertas situaciones? ¿Qué nos quiere decir nuestro cuerpo?Reflexionamos sobre la importancia de validar nuestras emociones, evitar el juicio al otro y buscar herramientas como la psicoterapia para sanar.🧠💬 Una conversación íntima sobre salud mental, empatía, cuerpo y memoria emocional.Dale play, suscríbete y comparte este mensaje de conciencia emocional. #reels #podcast #mentalhealth #viral 00:00 A continuación. 00:58 Introducción. 01:22 Presentación. 02:06 Cuál es la emoción más difícil que ha tenido que enfrentar, no usted, sino una de las personas que usted que sea su tratante. 03:57 Las emociones son señales. Son señales internas que nos dicen como estamos viviendo algo específico en nuestra vida. 05:16 Porque hay ocasiones en que uno siente un boom de las emociones. 09:50 4-7-8, tomamos aire contando en nuestra mente hasta cuatro sostenemos, contando hasta siete y exhalamos contando hasta ocho. Lo hacemos más o menos en 3 a 5 oportunidades 15:31 Las emociones se detonan por experiencias que uno tiene en el presente, tuvo en el pasado o incluso a nivel del futuro. 15:50 Cual es la emoción que más es de alerta por la descomposición emocional 17:31 El hecho de no dormir le genera como una especie de ansiedad. Mhm. ¿Es esa persona de manera puntual, un nicho donde las emociones van a converger como de una manera negativa? 19:08 Qué le diría usted a una persona que no ha aprendido a gestionar sus emociones. 20:20 Cuando logro detectar mis emociones. 24:18 La desregulación emocional. 25:12 Los primeros auxilios psicologicos. 26:18 Validar y reconocer lo que él está sintiendo. 33:21 Es importante que si estamos con una persona que está en una crisis, pues lo tengamos muy en cuenta. 35:36 Por lo pronto podría pensar yo en ese momento que entonces mi actuación más adecuada sería casi que como una urgencia. 37:20 Cuando el suicidio es una opción. 41:04 Cuando no se es capaz hay que buscar ayuda. 44:57 ¿Cuál es el puente para esa buena comunicación? 47:11 Que los hijos te vean como a google. 50:19 Me siento al frente de mi mamá y le cuento que me gustan las personas de mi mismo sexo. 55:40 Un mensaje bien pensado. 57:25 Despedida. 58:23 Invitación.

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