# Episodio 33 — ¿Realmente Recuperas El Sueño Para Ayudar a Tu Cerebro? con David Ortega B.

Episodio de [David Ortega B.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/david-ortega-b).

- Publicado: 26 de noviembre de 2021
- Duración: 35 min
- Audio: https://api.substack.com/feed/podcast/194469398/439175d31a53984ae253aa0149b2957e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/david-ortega-b/episodio/6402130-episodio-33-realmente-recuperas-el-sueno-para-ayudar-a-tu-cerebro-con-david-b

## Sobre este episodio

¿Qué tanto te apegas a tus horarios para dormir? ¿Sabes que tu cerebro necesita que seas más regular en tus horarios para darte mejor memoria, aprendizaje y a largo plazo no padecer demencia? Muchas personas creen que dormir es desperdiciar el tiempo sobre todo en etapas de juventud o tristemente a muchos niños no se les cultiva un hábito de respetar sus horarios, sin embargo tu cerebro si esta guardando un registro de toda esa perdida de horas de dormir, ¡creando menor resiliencia, predisposición a las adicciones, falta de atención y problemas de aprendizaje por mencionar algunas! Nunca es tarde para empezar a respetar tus actividades más prolíficas para generar una excelente salud mental, una atención duradera y más facilidad para aprender, ¡empieza a dormir bien! ¿Si quieres entender porque es tan esencial el dormir tus horas y apegarte a horarios? ¡Ve o escucha el episodio completo! YouTube 👇🏼 https://youtu.be/NWPIBENEGXA Visita 👉🏼 www.davidortegab.com/programsandcourses Get full access to David's Substack at daveortegab.substack.com/subscribe

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