# Episodio 136 - ¿Por qué lo fácil daña tu cerebro?

Episodio de [David Ortega B.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/david-ortega-b).

- Publicado: 3 de mayo de 2025
- Duración: 30 min
- Audio: https://api.substack.com/feed/podcast/194469200/00fe5671ccf082f3c51018a33d4355ba.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/david-ortega-b/episodio/6401940-episodio-136-por-que-lo-facil-dana-tu-cerebro

## Sobre este episodio

En este episodio, explico cómo el esfuerzo constante moldea y fortalece nuestro cerebro, mientras que lo fácil e instantáneo puede limitar su desarrollo. Si dejas que tu mente se rete viendo el vídeo completo podrás aprender: • Los secretos de la Neuroplasticidad cerebral, como la práctica y la dedicación promueven la formación de nuevas conexiones. • ¿Cómo mejorar de la confianza en ti mismo y la regulación del miedo? Los cambios físicos en el cerebro aumentan la confianza y mejoran la gestión del miedo. • Influencia en el aprendizaje y la expresión génica: El esfuerzo sostenido facilita el aprendizaje de habilidades complejas e influye en la expresión génica. Esto y mucho más ....🎧 Dale play y acompáñame en esta reflexión poderosa clase de neuroplasticidad del esfuerzo. YouTube 👇🏼 https://youtu.be/RKRj3-5H5FY Contáctame 👇🏼 https://www.davidortegab.com/genesmxservicios Short 👇🏼 https://youtube.com/shorts/YgKUrEgO2i8 #neurociencia #neuroplasticidad #esfuerzo #constancia #crecimientopersonal #saludmentall #aprendizaje #Activo #cerebro #salud #motivación #desarrollopersonal #neurogénesis #cambio #positivo #podcast #davidortegab #genesmx Get full access to David's Substack at daveortegab.substack.com/subscribe

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