# Episodio 138 – ¡Tu Mente crea Tu Salud!

Episodio de [David Ortega B.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/david-ortega-b).

- Publicado: 10 de mayo de 2025
- Duración: 23 min
- Audio: https://api.substack.com/feed/podcast/194469198/c04acb596b47e2d1298b0f73dc5d11d4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/david-ortega-b/episodio/6401938-episodio-138-tu-mente-crea-tu-salud

## Sobre este episodio

¿Te has sentido atrapado en los mismos pensamientos o hábitos una y otra vez? ¿Te cuesta cambiar, aunque sabes lo que necesitas hacer? Este episodio es para ti. En esta conversación, exploramos cómo tu cerebro puede cambiar a cualquier edad gracias a la neuroplasticidad. Repasando las ideas de la neurocientífica Nicole Vignola en su libro "Rewire: Break the Cycle, Alter Your Thoughts and Create Lasting Change" descubrirás herramientas prácticas y poderosas para romper ciclos, cambiar tu diálogo interno y construir una vida con más bienestar, propósito, ganas de crecer y equilibrio. 👉 En este episodio aprenderás: ✅ Cómo reprogramar los patrones mentales que te limitan ✅ Por qué el estrés bloquea el cambio y cómo gestionarlo ✅ Qué es el triángulo cognitivo y cómo romper ciclos negativos ✅ Cómo el ejercicio, el sueño y la visualización fortalecen tu mente ✅ El poder de la gratitud y celebrar pequeños logros para motivarte Tu cerebro 🧠 no está roto — solo necesita nuevos caminos. 🌱 🎧 Escúchalo ahora y empieza a reescribir tu historia mental desde hoy. YouTube 👇🏼 https://youtu.be/fZvw2g_z6dE Contáctame 👇🏼 https://www.davidortegab.com/genesmxservicios Short 👇🏼 https://youtube.com/shorts/bUOaHhioCx8 #reprogramatumente #cambiopersonal #bienestarmental #crecimientopersonal #salud #superaciónpersonal #neurociencia #vida #sana #mindsetpositivo #hábitossaludables #podcast #davidortegab #genesmx Get full access to David's Substack at daveortegab.substack.com/subscribe

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