# Cómo hacer los ejercicios de Kegel correctamente

Episodio de [Dando voz al vaginismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dando-voz-al-vaginismo), de Pilar Pons.

- Publicado: 29 de mayo de 2024
- Duración: 22 min
- Audio: https://www.ivoox.com/como-hacer-ejercicios-kegel-correctamente_mf_129593283_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dando-voz-al-vaginismo/episodio/6415258-como-hacer-los-ejercicios-de-kegel-correctamente

## Sobre este episodio

Hoy en día ya casi todo el mundo ha oído hablar de los ejercicios de Kegel, y como todas las cosas que se popularizan, están rodeados de mitos y algunos malentendidos. Por esto en este podcast te cuento cómo hacerlos correctamente y sacar el máximo provecho de esta técnica tan útil.

Anterior: [Por qué la fisioterapia del suelo pélvico es tan relevante en la salud sexual](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dando-voz-al-vaginismo/episodio/6415259-por-que-la-fisioterapia-del-suelo-pelvico-es-tan-relevante-en-la-salud-sexual)
Siguiente: [Cómo beneficiarte de los abdominales hipopresivos con sólo 7 minutos al día - Técnica express](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dando-voz-al-vaginismo/episodio/6415257-como-beneficiarte-de-los-abdominales-hipopresivos-con-solo-7-minutos-al-dia)

## Últimos episodios de Dando voz al vaginismo

- [Rutinas diarias breves para cuidar el suelo pélvico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dando-voz-al-vaginismo/episodio/6415230-rutinas-diarias-breves-para-cuidar-el-suelo-pelvico) · 25 de septiembre de 2026 · 13 min
- [Diferencias entre hacer el tratamiento muy joven o más mayor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dando-voz-al-vaginismo/episodio/6415231-diferencias-entre-hacer-el-tratamiento-muy-joven-o-mas-mayor) · 30 de julio de 2026 · 10 min
- [Cómo transitar la incomodidad en el tratamiento del vaginismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dando-voz-al-vaginismo/episodio/6415232-como-transitar-la-incomodidad-en-el-tratamiento-del-vaginismo) · 2 de julio de 2026 · 24 min
- [El momento en el que superas el vaginismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dando-voz-al-vaginismo/episodio/6415233-el-momento-en-el-que-superas-el-vaginismo) · 8 de junio de 2026 · 19 min
- [Cómo tu mente puede boicotear el avance del tratamiento del vaginismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dando-voz-al-vaginismo/episodio/6415234-como-tu-mente-puede-boicotear-el-avance-del-tratamiento-del-vaginismo) · 26 de marzo de 2026 · 8 min