# Cómo no perder la forma en Navidad (sin dejar de vivir)

Episodio de [Daily Rollo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/daily-rollo), de Victor Orozco.

- Publicado: 15 de diciembre de 2025
- Duración: 12 min
- Temporada 1, episodio 195
- Audio: https://anchor.fm/s/1025eb340/podcast/play/112630331/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-14%2F414378955-44100-2-fcfb8808a8989.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/daily-rollo/episodio/5054323-como-no-perder-la-forma-en-navidad-sin-dejar-de-vivir

## Sobre este episodio

🎙 DAILY ROLLO — Episodio de hoy Cómo mantener la forma en Navidad sin dejar de vivir. Navidad es sinónimo de comidas, familia, amigos y cambios de rutina. Pero eso no significa perder la forma ni castigarse entrenando . En este episodio hablo de: Cómo debe entrenar un ciclista en Navidad. Por qué no tiene sentido meter intensidad en estas fechas. Cómo comer mucho pero comer bien. La importancia de mantener el equilibrio entre deporte y vida social. Por qué evitar el alcohol marca una gran diferencia. Y un mensaje clave: mucho cuidado en la carretera en estas fechas , tanto como ciclistas como usuarios de la vía. El objetivo no es rendir más en Navidad, es llegar mejor a enero sin haber dejado de disfrutar.

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