Por qué TODO ciclista debería empezar a correr

🎙 DAILY ROLLO — Episodio de hoy ¿Por qué un ciclista debería empezar a correr? Hoy hablo de algo que durante años he ignorado… y que ahora tengo claro: correr es uno de los mejores complementos para cualquier ciclista . En este episodio cuento: Los beneficios del impacto del running en la salud general. Por qué evolutivamente estamos hechos para correr. Qué dice la ciencia sobre densidad ósea, tendones y longevidad. Por qué correr mejora tu rendimiento en la bici aunque no lo parezca. Mi experiencia personal empezando a correr desde cero. Cómo lo estoy integrando en mi rutina y cuáles son mis próximos retos. Muchos ciclistas evitamos correr por miedo a lesiones o por pensar que “no suma”. La realidad es que correr bien hecho mejora tu salud, tu resistencia mental y tu rendimiento sobre la bici . Este episodio es una invitación a cuidarte mejor, a salir de tu zona cómoda y a sumar años de salud al deporte que amamos. 🧠 RESPALDO CIENTÍFICO El impacto moderado mejora la densidad mineral ósea , algo que el ciclismo no estimula lo suficiente. Correr fortalece tendones, ligamentos y musculatura estabilizadora . Mejora la economía cardiovascular y la resiliencia metabólica. Reduce el riesgo de lesiones por descompensaciones típicas del ciclismo. Actividad clave en la evolución humana (running persistence hunting).