# Episodios de D3 CONTRABANDO.

61 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando

- [Cómo mejorar tu salud mental: por dónde empezar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/46709088-como-mejorar-tu-salud-mental-por-donde-empezar) · 20 de octubre de 2026 · 14 min · episodio 6: Hay un punto en el que sabes que algo no está bien con tu salud mental, pero entre terapia, psiquiatría, diagnósticos, hábitos y toda la información que encuentras, terminas…
- [Curso gratis: Las 5 Esferas para cuidar tu salud mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080414-curso-gratis-las-5-esferas-para-cuidar-tu-salud-mental) · 9 de octubre de 2026 · 30 min · episodio 5: Un curso completo y gratuito para entender tu salud mental desde cinco áreas: física, mental, emocional, espiritual y social. Aprenderás cómo se relacionan el sueño, los…
- [Temp.2 EP.4 ¿Por qué soy así? Cuando tu mente no se calla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080415-temp-2-ep-4-por-que-soy-asi-cuando-tu-mente-no-se-calla) · 27 de mayo de 2026 · 16 min · episodio 4: Descripción final Hay una pregunta que muchas personas se hacen cuando ya no entienden lo que pasa dentro de ellas: ¿Por qué soy así? Cuando tu mente no se calla, no basta con…
- [Temp.2 EP.3 La razón por la que vas demasiado rápido y no lo sabías](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080416-temp-2-ep-3-la-razon-por-la-que-vas-demasiado-rapido-y-no-lo-sabias) · 3 de febrero de 2026 · 8 min · episodio 3: A veces no es que estés mal.Es que vas demasiado rápido.En este episodio de d3 Contrabando hablamos de algo que casi nadie explica:la importancia de bajar el ritmo de la vida…
- [La verdad sobre la neurodiversidad que nadie nos dijo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080417-la-verdad-sobre-la-neurodiversidad-que-nadie-nos-dijo) · 2 de febrero de 2025 · 3 min: 📢 ¿Te han llamado flojo? ¿Exagerado? ¿Que todo está en tu cabeza? Si la respuesta es sí, este episodio EXTRA es para ti. El mundo no entiende la neurodiversidad, y eso no solo nos…
- [Temp.2 EP.2 Las personas que te rodean pueden salvarte o hundirte: Cómo encontrar apoyo real](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080418-temp-2-ep-2-las-personas-que-te-rodean-pueden-salvarte-o-hundirte-como-encontrar) · 30 de enero de 2025 · 19 min · episodio 2: 📢 ¿Quién está a tu lado? Las personas que te rodean pueden ser tu mayor impulso o tu peor obstáculo. En este episodio de #D3Contrabando, hablamos de la importancia de una red de…
- [Temp.2 EP.1 Cómo ayudar a quien amas sin destruirte a ti mismo.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080419-temp-2-ep-1-como-ayudar-a-quien-amas-sin-destruirte-a-ti-mismo) · 23 de enero de 2025 · 18 min · episodio 1: ¿Te sientes atrapado entre ayudar a alguien que amas y cuidar de ti mismo? Este episodio es para ti. Descubre cómo ser un apoyo real sin agotarte en el intento. Esto es lo que…
- [El Camino Hacia Ti- Cómo Transformar Tu Vida Paso a Paso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080420-el-camino-hacia-ti-como-transformar-tu-vida-paso-a-paso) · 15 de enero de 2025 · 18 min · episodio 1: En este episodio de #TransformaciónD3 , iniciamos juntos un camino hacia una vida más plena. Descubre cómo identificar dónde estás y dar el primer paso hacia el cambio…
- [Segundas Oportunidades: El Camino hacia la Recuperación.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080421-segundas-oportunidades-el-camino-hacia-la-recuperacion) · 2 de abril de 2024 · 22 min · episodio 13: En este episodio de D3 Contrabando , exploramos el tema de las segundas oportunidades en el camino hacia la recuperación. Cuando enfrentamos recaídas en nuestras luchas…
- [Bipolaridad en primera persona: Un testimonio de superación y crecimiento personal.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080422-bipolaridad-en-primera-persona-un-testimonio-de-superacion-y-crecimiento) · 9 de marzo de 2024 · 27 min · episodio 12: ¡Saludos, contrabandistas, y bienvenidos a un nuevo episodio de 'D3 Contrabando'! Soy Yemal, acompañante terapeutico, su capitán en este viaje, y hoy nos aventuraremos por aguas…
- [Transformación en Acción: Claves para Avanzar en la Recuperación Personal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080423-transformacion-en-accion-claves-para-avanzar-en-la-recuperacion-personal) · 19 de febrero de 2024 · 20 min · episodio 11: 🎙️ Bienvenidos a "D3 Contrabando" con Yemal Hita 🎙️ Saludos a nuestra apreciada audiencia. Soy Yemal Hita, acompañante terapéutico especializado en adicciones y enfermedades…
- [Más Allá de las Dificultades: Un Viaje hacia el Crecimiento Personal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080424-mas-alla-de-las-dificultades-un-viaje-hacia-el-crecimiento-personal) · 5 de diciembre de 2023 · 26 min · episodio 10: Enfrentar desafíos es una realidad inevitable en nuestro viaje, y este momento, al final del año, es perfecto para pausar y reflexionar sobre las lecciones que hemos aprendido. La…
- [MENTE SANA, ESPIRITUALIDAD FUERTE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080425-mente-sana-espiritualidad-fuerte) · 11 de octubre de 2023 · 48 min · episodio 9: ¿Es posible que una persona con fe tenga depresión, estrés, crisis de ansiedad o ataques de pánico? La respuesta es sí, y es más común de lo que puedas creer Es en estos momentos…
- [Como es vivir con Bipolaridad tipo 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080426-como-es-vivir-con-bipolaridad-tipo-2) · 27 de junio de 2023 · 6 min · episodio 9: Vivir con bipolaridad tipo 2 es como navegar en un mar deemociones cambiantes, donde las olas de la vida pueden llevarme desde lasprofundidades de la tristeza hasta las cumbres de…
- [Sanar para avanzar.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080427-sanar-para-avanzar) · 23 de enero de 2023 · 16 min · episodio 7: Sanar para avanzar. Las heridas nos paralizan y nos impiden convertirnos en la persona que soñamos ser.Las heridas bloquean nuestra vida, las heridas nos hacen repetir la misma…
- [Cómo ve las recaídas AA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080428-como-ve-las-recaidas-aa) · 29 de diciembre de 2022 · 22 min · episodio 17: La recaída puede llegar a ser parte de tu proceso, el punto de partida para cambiar tu manera de vivir, la idea es poder identificar y entender que recaída no es sinónimo de…
- [Estar mal, no está mal.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080429-estar-mal-no-esta-mal) · 28 de septiembre de 2022 · 16 min · episodio 6: Estar mal, no está mal.Hay que perder el miedo a estar mal y a las caídas emocionales que tenemos cuando estamos en un proceso de recuperación. Las crisis son parte del proceso…
- [De donde se obtiene la verdadera sobriedad. (Predica)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080430-de-donde-se-obtiene-la-verdadera-sobriedad-predica) · 24 de septiembre de 2022 · 13 min · episodio 5: Cualquiera persona puede lograr vivir en abstinencia, pero vivir en sobriedad muy pocas personas lo logran, debido a que esto implica entrar en un proceso de restauración. Este…
- [Guarda este mensaje.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080431-guarda-este-mensaje) · 13 de agosto de 2022 · 2 min: Yemal Hita es director y fundador de BiN CASM si necesitas ayuda contáctanos.
- [Si no soy parte de la solución, soy parte del problema.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080432-si-no-soy-parte-de-la-solucion-soy-parte-del-problema) · 22 de julio de 2022 · 10 min · episodio 4: Si yo no soy parte de la solución, me vuelvo parte del problema.Cuando vemos que uno de nuestros familiares empieza a desarrollar una adicción que le va a impedir desarrollar su…
- [La importancia de los pensamientos en nuestra vida.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080433-la-importancia-de-los-pensamientos-en-nuestra-vida) · 18 de abril de 2022 · 16 min · episodio 3: El 95% de todas las enfermedades que conocemos en el mundo son producidas por la forma inconsciente, negativa, repetitiva, y errónea de pensar. Esto genera un estrés fisiológico y…
- [¿Cómo ayudar a quien no quiere recibir la ayuda?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080434-como-ayudar-a-quien-no-quiere-recibir-la-ayuda) · 27 de enero de 2022 · 13 min · episodio 2: Si un miembro de la familia o la pareja desea auxiliar al adicto, puede seguir una serie de sugerencias que le permitan realmente ayudar evitando un desgaste inútil. A…
- [Tu identidad como parte fundamental para vivir sobrio.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080435-tu-identidad-como-parte-fundamental-para-vivir-sobrio) · 26 de enero de 2022 · 20 min · episodio 1: Los adictos estamos carentes de identidad, no sabemos ni para qué queremos estar sobrios, el hecho de que encuentres tu verdadera identidad, te va a permitir tener sentido de…
- [5 Consejos para el manejo del craving.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080436-5-consejos-para-el-manejo-del-craving) · 28 de octubre de 2021 · 4 min · episodio 47: El craving es un deseo o necesidad psicológica, es muy intensa e irrefrenable, normalmente es lo que nos hace abandonar la abstinencia. Es por eso que aquí les dejo 5 consejos…
- [Sabes que es el alcoholismo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080437-sabes-que-es-el-alcoholismo) · 19 de octubre de 2021 · 4 min · episodio 46: En este episodio Yemal Hita Fundador del Centro de Transformación y Salud Mental y director de BiN, nos explica cuál es la manera correcta en la que debemos de beber y cómo es que…
- [Sabes cómo funcionan las drogas en nuestro cerebro?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080438-sabes-como-funcionan-las-drogas-en-nuestro-cerebro) · 15 de octubre de 2021 · 6 min · episodio 45: En este episodio explicaremos cómo es que se genera la dependencia química hacia la droga en nuestro cerebro y cómo es que es tan difícil dejar de consumir una vez que se se…
- [Hacer las cosas con excelencia y ser flexible con tu proceso.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080439-hacer-las-cosas-con-excelencia-y-ser-flexible-con-tu-proceso) · 13 de octubre de 2021 · 2 min · episodio 44: Has las cosas con excelencia y se flexible con tu proceso, no compares tu proceso con el de los demás, cada quien tiene sus propios problemas así como avanza y los resuelve de…
- [Salir de tu egoísmo.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080440-salir-de-tu-egoismo) · 11 de octubre de 2021 · 2 min · episodio 43: Hay días que me ataca la culpa, el miedo me paraliza, el rencor me rebasa, la bipolaridad me postra en la cama, hay días que no quisiera saber de nada ni de nadie, hay días que no…
- [Cual es la verdadera sobriedad?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080441-cual-es-la-verdadera-sobriedad) · 11 de octubre de 2021 · 2 min · episodio 42: Muchas personas piensan que por el hecho de dejar de consumir ya lograron todo, pero siguen mintiendo, robando, engañando, haciendo daño a los que aman, entre muchas otras cosa…
- [En qué momento pasó?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080442-en-que-momento-paso) · 1 de octubre de 2021 · 2 min · episodio 40: En qué momento comencé a creerles, en que momento, permití que tomaran control de mi vida, en que momento les compre la idea de que yo jamás podría cambiar, las personas van por…
- [Tipos de adictos. (Nuevo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080443-tipos-de-adictos-nuevo) · 30 de septiembre de 2021 · 2 min · episodio 39: El episodio anterior se subió sin editar este es el correcto.
- [7 puntos para ayudar a nuestro familiar adicto.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080444-7-puntos-para-ayudar-a-nuestro-familiar-adicto) · 30 de septiembre de 2021 · 2 min · episodio 38: La única manera de poder ayudar a nuestro familiar es preparándonos para entender y atender de la mejor manera la enfermedad. Aquí te dejo 7 recomendaciones para ayudarlo a salir.
- [La adicción…](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080445-la-adiccion) · 11 de septiembre de 2021 · 1 min · episodio 32: La adicción llega para cambiarte el resto que te quede de vida, tal vez iniciaste por curiosidad, o por querer pertenecer a un grupo, o por querer olvidad ese profundo dolor, sea…
- [Conociendo las Adicciones.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080446-conociendo-las-adicciones) · 10 de julio de 2021 · 2 min · episodio 30: Esta temporada en De Contrabando, está enfocada en el conocimiento total de la enfermedad, nace de la profunda necesidad de entender la adicción de nuestro familiar o persona…
- [Las Adicciones me dejaron en la calle.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080447-las-adicciones-me-dejaron-en-la-calle) · 29 de junio de 2021 · 18 min · episodio 29: El hecho de haber vivido una adicción que me hizo terminar en la calle orinado y vomitado, me permite entender las Adicciones de diferentes puntos de vista. Soy Yemal Hita…
- [Es normal tener recaídas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080448-es-normal-tener-recaidas) · 25 de junio de 2021 · 3 min · episodio 28: Es importante el hecho de entender cómo familiar porque se generan las recaídas, y cómo puedo identificar los focos rojos para ayudar a prevenirlas. Como adicto, que es lo que…
- [Como se genera la dependencia química a la marihuana en nuestro cerebro?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080449-como-se-genera-la-dependencia-quimica-a-la-marihuana-en-nuestro-cerebro) · 18 de junio de 2021 · 5 min · episodio 27: Es importante entender porque se crea una dependencia química en nuestro cerebro a la marihuana y cómo es que es la puerta a otras drogas más fuertes. Yo era de las personas que…
- [Cuales son los Detonantes y Salvavidas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080450-cuales-son-los-detonantes-y-salvavidas) · 16 de junio de 2021 · 5 min · episodio 26: Es importante que una vez aceptada y admitida la enfermedad, aprendamos a identificar qué es lo que nos pone mal (llamados detonantes) y como podemos salir de ese estado que nos…
- [Has llegado al punto de no querer saber más de tu familiar adicto?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080451-has-llegado-al-punto-de-no-querer-saber-mas-de-tu-familiar-adicto) · 8 de mayo de 2021 · 12 min · episodio 25: Yemal Hita. Especialista en Adicciones Fundador y Director de Bin. A.C, Fundador de M3ntal.y.h nos explica como: Los familiares piden desesperadamente ayuda para su familiar…
- [Cómo vivir en sobriedad.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080452-como-vivir-en-sobriedad) · 3 de mayo de 2021 · 2 min · episodio 24: Todos nosotros estamos tan centrados en perseguir el futuro que, en general, ignoramos el extraordinario valor de un único día. Y lo que estamos haciendo hoy mismo no es más que…
- [Una manera diferente de entender las adicciones. (Las recaídas)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080453-una-manera-diferente-de-entender-las-adicciones-las-recaidas) · 11 de abril de 2021 · 7 min · episodio 23: En la actualidad todo está cambiando y evolucionando, la tecnología, la ciencia, la medicina, y en cuanto a la manera de abordar las adicciones para poder acercarnos a los jóvenes…
- [Abordando las Adicciones.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080454-abordando-las-adicciones) · 9 de abril de 2021 · 3 min · episodio 22: Te has preguntado si la manera en qué estamos abordando las adicciones es la más atractiva para los jóvenes ? Yemal Hita Consejero en Adicciones, Co-fundador de Mental y…
- [Por qué las adicciones son una enfermedad?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080455-por-que-las-adicciones-son-una-enfermedad) · 31 de marzo de 2021 · 1 h 30 min · episodio 21: La Organización Mundial de la Salud (OMS) en su informe Neurociencia del consumo y dependencia de sustancias psicoactivas define la adicción como una enfermedad emocional, física…
- [Reflexión.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080456-reflexion) · 11 de enero de 2021 · 2 min · episodio 20: Muchos años de mi vida, estuve intentando cambiar absolutamente todo de mi, mi forma de vestir, de pensar, de actuar, mi apariencia física, mi manera de vivir la vida, tantos años…
- [¿Como aceptar la enfermedad?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080457-como-aceptar-la-enfermedad) · 16 de diciembre de 2020 · 7 min · episodio 19: No importa si eres chingon o pendejo, mucho menos si eres o no exitoso, tu religión o preferencia sexual es lo que menos importa. Pon atención. Ira por ti acabará contigo y con…
- [Cómo ayudar a quien no quiere ser ayudado?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080458-como-ayudar-a-quien-no-quiere-ser-ayudado) · 28 de octubre de 2020 · 27 min · episodio 18: La fuerza de voluntad y el autoconocimiento nunca ayudaran en los extraños estados confusos de la mente cuando estamos tentados a consumir. Nuestra defensa contra el consumo tiene…
- [Cómo saber si mi hijo consume alguna droga.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080459-como-saber-si-mi-hijo-consume-alguna-droga) · 6 de agosto de 2020 · 25 min · episodio 16: Los adolescentes son experimentadores natos y es fácil que lleven a cabo conductas de riesgo sin ser conscientes de las consecuencias de su conducta, simplemente para mejorar su…
- [Primer acto.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080460-primer-acto) · 28 de julio de 2020 · 7 min · episodio 15: La verdadera humildad y amplitud de mente puede llevarnos a la fe, y la fe sin duda es necesaria, pero la fe por si sola de nada sirve, sólo poniéndonos en acción podemos eliminar…
- [La clave está en no dejar de intentarlo.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080461-la-clave-esta-en-no-dejar-de-intentarlo) · 23 de julio de 2020 · 21 min · episodio 14: No necesitamos ser retenidos por la duda, la desconfianza y el temor. El poder de Dios sale para bendecir a tantas personas que son movidas por su gracia. Permítete ser una de…
- [29 de Abril pensamiento del día](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080462-29-de-abril-pensamiento-del-dia) · 29 de abril de 2020 · 2 min · episodio 13: “Un pensamiento Cada Día” tiene la mira de ayudar a los miembros de Alcohólicos Anónimos en su programa de vivir un día a la vez. Si hoy no bebemos esa primera copa, jamás la…

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