# Curso gratis: Las 5 Esferas para cuidar tu salud mental

Episodio de [D3 CONTRABANDO.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando), de Yemal Hita.

- Publicado: 9 de octubre de 2026
- Duración: 30 min
- Temporada 1, episodio 5
- Audio: https://anchor.fm/s/8d934f8/podcast/play/127193850/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-9%2F433823219-44100-2-725923a8c42c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/d3-contrabando/episodio/8080414-curso-gratis-las-5-esferas-para-cuidar-tu-salud-mental

## Sobre este episodio

Un curso completo y gratuito para entender tu salud mental desde cinco áreas: física, mental, emocional, espiritual y social. Aprenderás cómo se relacionan el sueño, los pensamientos, las heridas emocionales, la identidad, el propósito y tus relaciones dentro de un proceso de recuperación integral. Soy Yemal Hita, fundador de BIN, y comparto este modelo desde mi experiencia y desde el acompañamiento a personas y familias. ¿Cuál de las 5 esferas necesita hoy más atención en tu vida?

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