# COMER BIEN PARA ENVEJECER MEJOR Parte V

Episodio de [CURSOS DE LA GRANDA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cursos-de-la-granda).

- Publicado: 25 de agosto de 2026
- Duración: 42 min
- Audio: https://www.ivoox.com/comer-bien-para-envejecer-mejor-parte-v_mf_179474959_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cursos-de-la-granda/episodio/16006051-comer-bien-para-envejecer-mejor-parte-v

## Sobre este episodio

“COMER BIEN PARA ENVEJECER MEJOR” Fundación para la Investigación Biomédica del Hospital Universitario de Getafe D. Leocadio Rodríguez Mañas (Museo Marítimo de Asturias. Luanco. Gozón. Asturias) APLICACIÓN PRÁCTICA + SUPLEMENTOS Cómo organizar la compra y los menús: Lectura básica de etiquetas y Mitos frecuentes en alimentación. Suplementos ¿Qué son y cuándo tienen sentido? Suplementos con evidencia en ciertas situaciones: Vitamina D, Vitamina B12, Calcio (en casos concretos), Proteína (cuando no se llega con la dieta). Riesgos de autoadministración y sobredosificación. Idea clave: primero la dieta; los suplementos solo si están justificados. Dra. Olga Laosa Zafra Fundación de Investigación del Hospital Universitario de Getafe.

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