# Amor Propio un ejercicio de auto compasión y valoración de mí mismo.

Episodio de [Curación Emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curacion-emocional), de María Fernanda Arroyo Mercado.

- Publicado: 31 de agosto de 2024
- Duración: 32 min
- Temporada 4, episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/76825ea8/podcast/play/91108783/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-7-31%2F859ea44c-9401-1ae7-ad1a-37325a834485.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curacion-emocional/episodio/7085831-amor-propio-un-ejercicio-de-auto-compasion-y-valoracion-de-mi-mismo

## Sobre este episodio

Amor Propio un ejercicio de autocompasión y valoración de mí mismo y en mis relaciones. En este episodio hablaremos a cerca de la importancia del amor propio, la imagen, la importancia que te das a ti mismo (Valgo mucho merezco mucho) (Doy mucho y merezco mucho). Me amo, me acepto, me respeto, soy valioso, soy valiosa❤️ Chicos aquí les dejo el ejercicio de meditación para que lo practiquen: Una meditación guiada por el amor propio es una práctica maravillosa que puede ayudarte a conectar contigo mismo y cultivar amor y compasión hacia ti mismo. 1. Encuentra un lugar tranquilo y cómodo: Busca un lugar donde puedas sentarte o acostarte sin interrupciones ni distracciones. 2. Cierra tus ojos y respira profundo: Toma unas cuantas respiraciones profundas y siente cómo el aire entra y sale de tu cuerpo. 3. Enfócate en tu corazón: Coloca tu atención en el centro de tu pecho, donde se encuentra tu corazón. 4. Repite afirmaciones de amor propio: Puedes repetir frases como "Me amo y me acepto tal como soy", "Me merezco amor y respeto", "Me perdono y me libero de cualquier culpa o vergüenza". 5. Visualiza una luz cálida: Imagina una luz cálida y amorosa que emana de tu corazón y se extiende por todo tu cuerpo. 6. Siente la energía del amor propio: Permítete sentir la energía del amor propio y la compasión hacia ti mismo. 7. Mantén la atención en tu corazón: Si tu mente se distrae, suavemente trae tu atención de vuelta a tu corazón y a las afirmaciones de amor propio. 8. Concluye con gratitud: Cuando estés listo para terminar, toma un momento para agradecer a tu cuerpo y a tu mente por permitirte experimentar este momento de amor propio. Recuerden que la meditación es una práctica personal, así que siéntete libre de adaptar estos pasos a tus necesidades personales.

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