# Episodios de Cultiva tu Mente

25 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cultiva-tu-mente

- [Ep. 25 Duelo y discapacidad: cuando la pérdida llega a familias que ya han aprendido a vivir con lo incierto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cultiva-tu-mente/episodio/7192575-ep-25-duelo-y-discapacidad-cuando-la-perdida-llega-a-familias-que-ya-han-a-vivir) · 1 de julio de 2026 · 28 min · episodio 25: El duelo por la muerte de un hijo o una hija con discapacidad es una experiencia profundamente dolorosa y, con frecuencia, incomprendida. En este episodio de Cultiva tu mente…
- [Ep. 24 Pareja, discapacidad y vínculo: cómo volver a encontrarse](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cultiva-tu-mente/episodio/7192576-ep-24-pareja-discapacidad-y-vinculo-como-volver-a-encontrarse) · 28 de mayo de 2026 · 1 h 05 min · episodio 24: En este episodio de Cultiva tu mente, Àngels Ponce conversa con Lourdes Díez sobre lo que ocurre en una pareja cuando nace o se diagnostica un hijo o una hija con discapacidad…
- [Ep. 23 Meditación para disminuir la ansiedad y volver a la calma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cultiva-tu-mente/episodio/7192577-ep-23-meditacion-para-disminuir-la-ansiedad-y-volver-a-la-calma) · 18 de febrero de 2026 · 25 min · episodio 23: Si hoy notas ansiedad, nervios o la mente acelerada, esta meditación es para ti. No vamos a ‘quitar’ la ansiedad a la fuerza. Vamos a ayudar al cuerpo a bajar revoluciones y a la…
- [Ep. 22 La única vida que puedes salvar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cultiva-tu-mente/episodio/7192578-ep-22-la-unica-vida-que-puedes-salvar) · 13 de enero de 2026 · 14 min · episodio 22: Empezar un nuevo año no siempre se trata de cambiarlo todo. A veces, se trata de algo mucho más íntimo y radical: no abandonarte. En este episodio breve de Cultiva tu mente…
- [Ep. 21 Navidad, duelo y niños/as](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cultiva-tu-mente/episodio/7192579-ep-21-navidad-duelo-y-ninos-as) · 10 de diciembre de 2025 · 33 min · episodio 21: La Navidad suele pintarse como una época luminosa… pero a veces, lo que vivimos por dentro cuenta otra historia. En este episodio hablamos de ese contraste: del duelo que se hace…
- [Ep. 20 La relación de pareja cuando hay un hijo con discapacidad. De la diferencia a la conexión.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cultiva-tu-mente/episodio/7192580-ep-20-la-relacion-de-pareja-cuando-hay-un-hijo-con-discapacidad-de-la-diferencia) · 4 de noviembre de 2025 · 31 min · episodio 20: ¿Cómo cambia la relación de pareja cuando hay un hijo o hija con discapacidad? En este episodio exploramos los desafíos emocionales, la distancia que a veces aparece y las formas…
- [Ep. 19 Meditación "Un lugar seguro"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cultiva-tu-mente/episodio/7192581-ep-19-meditacion-un-lugar-seguro) · 6 de octubre de 2025 · 17 min · episodio 19: 🌿 ¿Te sientes sobrepasada o con la mente acelerada? Esta meditación guiada te ayudará a conectar con tu “lugar seguro” interior, un espacio imaginario donde puedes encontrar…
- [Ep.18 Establecer límites y exigir responsabilidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cultiva-tu-mente/episodio/7192582-ep-18-establecer-limites-y-exigir-responsabilidad) · 30 de agosto de 2025 · 16 min · episodio 18: En este episodio abordamos un tema esencial pero muchas veces incómodo: cómo establecer límites y asumir responsabilidades, especialmente en contextos de cuidado, discapacidad o…
- [Ep. 17 Conexión auténtica en tiempos difíciles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cultiva-tu-mente/episodio/7192583-ep-17-conexion-autentica-en-tiempos-dificiles) · 14 de agosto de 2025 · 13 min · episodio 17: En este episodio hablo directamente contigo… Con quien cría a un hijo o hija con discapacidad. Con quien atraviesa un duelo. Con quien sostiene algo enorme cada día, aunque el…
- [Ep. 16 El descanso que sostiene: micro pausas para momentos difíciles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cultiva-tu-mente/episodio/7192584-ep-16-el-descanso-que-sostiene-micro-pausas-para-momentos-dificiles) · 31 de julio de 2025 · 15 min · episodio 16: ✨ Cuando estamos cansadas, estresados o atravesando un duelo, lo último que solemos permitirnos… es descansar. Pero el descanso no es un lujo. Es una necesidad fisiológica. Es…
- [Ep. 15 Sobrepensar: cómo soltar el bucle mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cultiva-tu-mente/episodio/7192585-ep-15-sobrepensar-como-soltar-el-bucle-mental) · 16 de julio de 2025 · 11 min · episodio 15: 👉 En este episodio te hablo sobre algo que todos hacemos sin darnos cuenta: sobrepensar. 🌪️ Darle vueltas a lo mismo. 📆 Revivir el pasado. 📉 Imaginar todo lo que podría salir mal…
- [Ep. 14 Autocuidado en la maternidad atípica con Magüi Moreno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cultiva-tu-mente/episodio/7192586-ep-14-autocuidado-en-la-maternidad-atipica-con-magui-moreno) · 24 de junio de 2025 · 54 min · episodio 14: En este episodio, converso con Magüi Moreno, profesora certificada de mindfulness, autora, socióloga, coach, y madre de un hijo autista, sobre el autocuidado en la maternidad…
- [Ep. 13 Confianza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cultiva-tu-mente/episodio/7192587-ep-13-confianza) · 5 de febrero de 2025 · 21 min · episodio 13: La confianza se construye y en este episodio te cuento cómo. No es nada complicado, ya verás, pero creo que es algo que todos deberíamos saber. Porque la confianza es algo que…
- [Ep. 12 No hace falta que medites](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cultiva-tu-mente/episodio/7192588-ep-12-no-hace-falta-que-medites) · 27 de agosto de 2024 · 32 min · episodio 12: En este episodio solo pretendo contarte lo que es la meditación y algunas diferencias que hay entre lo que se cuenta y lo que es en realidad. No hace falta que medites si lo que…
- [Ep. 11 Disfrute](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cultiva-tu-mente/episodio/7192589-ep-11-disfrute) · 12 de agosto de 2024 · 16 min: Este episodio es una reflexión sobre la importancia que tiene Disfrutar. En nuestra vida cotidiana, tenemos siempre el la cabeza objetivos, lo que queremos conseguir, a donde…
- [Ep. 10 Meditación Guiada: Escáner Corporal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cultiva-tu-mente/episodio/7192590-ep-10-meditacion-guiada-escaner-corporal) · 16 de julio de 2023 · 39 min · episodio 10: En este Episodio encontrarás una Meditación Guiada. Se Trata del "Escáner corporal". (o también se conoce como Body Scan) Esta es una de las prácticas que usamos dentro del…
- [Ep. 9 Acerca del Perdón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cultiva-tu-mente/episodio/7192591-ep-9-acerca-del-perdon) · 25 de junio de 2023 · 24 min · episodio 9: En este episodio te invito a reflexionar acerca del Perdón. Y que lo hagamos a partir de una idea de Tara Branch: "Perdonar no es cuestión de esfuerzo, sino de apertura". Esta…
- [Ep. 8 Está bien No estar bien](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cultiva-tu-mente/episodio/7192592-ep-8-esta-bien-no-estar-bien) · 7 de mayo de 2023 · 29 min · episodio 8: Esta frase tiene un significado mucho más profundo de lo que parece y en este episodio te lo cuento, así como de la importancia que tiene que nos demos cuenta. Estamos muy…
- [Ep.7 Sí hay Tiempo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cultiva-tu-mente/episodio/7192593-ep-7-si-hay-tiempo) · 10 de abril de 2023 · 32 min · episodio 7: ¿No tienes tiempo para cuidarte? pues en este episodio te doy algunas ideas clave para que puedas vencer este obstáculo, que para muchas madres (y padres) es el principal…
- [Ep.6 Autocuidado: qué es](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cultiva-tu-mente/episodio/7192594-ep-6-autocuidado-que-es) · 19 de marzo de 2023 · 22 min · episodio 6: Quizás cuando oyes la palabra Autocuidado la relacionas con un baño de burbujas, o unos días de descanso en un Balneario, o en un buen masaje...eso es lo que hacemos cuando…
- [Ep.5 Meditación basada en la Respiración](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cultiva-tu-mente/episodio/7192595-ep-5-meditacion-basada-en-la-respiracion) · 5 de marzo de 2023 · 13 min · episodio 5: Esta es una Meditación muy sencilla, basada en la Respiración que te puede resultar muy útil si te estás planteando empezar a meditar. Dura poco más de 10 minutos, pero verás como…
- [Ep.4 Duelo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cultiva-tu-mente/episodio/7192596-ep-4-duelo) · 26 de febrero de 2023 · 22 min · episodio 4: En este episodio te cuento qué es el Duelo desde una perspectiva que quizás te sorprenda, porque va más allá de las etapas de las que seguro que has oído hablar. Así que no, no…
- [Ep.3 Práctica: La planta de tus pies](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cultiva-tu-mente/episodio/7192597-ep-3-practica-la-planta-de-tus-pies) · 19 de febrero de 2023 · 16 min · episodio 3: Si quieres empezar a probar qué es Mindfulness aquí tienes una práctica muy sencilla: con la planta de tus pies. No necesitas gran cosa para hacerla, son solo unos minutos y se…
- [Ep.2 Qué es Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cultiva-tu-mente/episodio/7192598-ep-2-que-es-mindfulness) · 10 de febrero de 2023 · 24 min · episodio 1: En este episodio te cuento de manera muy sencilla lo que es Mindfulness o Atención Plena y para que puedas comprobarlo, incluye un breve ejercicio (muy fácil) que seguro que te…
- [Ep.1 La Mente como un Jardín](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cultiva-tu-mente/episodio/7192599-ep-1-la-mente-como-un-jardin) · 5 de febrero de 2023 · 12 min · episodio 1: En este primer episodio te doy la bienvenida al Podcast y te cuento el motivo por el que se llama así: Cultivar la Mente (para cuidar de tí). Fundamentalmente se trata de ver…