# Ep.2 Qué es Mindfulness

Episodio de [Cultiva tu Mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cultiva-tu-mente), de Àngels Ponce.

- Publicado: 10 de febrero de 2023
- Duración: 24 min
- Temporada 1, episodio 1
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2127918/episodes/12226400-ep-2-que-es-mindfulness.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cultiva-tu-mente/episodio/7192598-ep-2-que-es-mindfulness

## Sobre este episodio

En este episodio te cuento de manera muy sencilla lo que es Mindfulness o Atención Plena y para que puedas comprobarlo, incluye un breve ejercicio (muy fácil) que seguro que te ayuda a entender mejor. Vivimos deprisa y muchas veces, vamos por un paso por delante del momento presente, enredados en nuestros pensamientos. Mindfulness nos ayuda a conectar con el aquí y ahora. En este episodio te cuento cómo y te ayudo empezar a través del cuerpo y los sentidos. Así que te animo a que empieces p...

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