# Ep. 23 Meditación para disminuir la ansiedad y volver a la calma

Episodio de [Cultiva tu Mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cultiva-tu-mente), de Àngels Ponce.

- Publicado: 18 de febrero de 2026
- Duración: 25 min
- Episodio 23
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2127918/episodes/18708480-ep-23-meditacion-para-disminuir-la-ansiedad-y-volver-a-la-calma.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cultiva-tu-mente/episodio/7192577-ep-23-meditacion-para-disminuir-la-ansiedad-y-volver-a-la-calma

## Sobre este episodio

Si hoy notas ansiedad, nervios o la mente acelerada, esta meditación es para ti. No vamos a ‘quitar’ la ansiedad a la fuerza. Vamos a ayudar al cuerpo a bajar revoluciones y a la mente a dejar de pelear. Solo necesitas un lugar relativamente tranquilo y unos minutos para hacerla. 🧘‍♀️ Suscríbete para recibir más herramientas de cuidado y bienestar emocional. Me encontrarás en: Web: angelsponce.com Instagram: @angels.ponce. Contacta conmigo a través del correo: angels@angelsponce....

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