# EP. 06 T. 2 Magnesio ft. Dr. Richard Marine (NUMED)

Episodio de [Cuídate y Vive](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidate-y-vive), de Numed.

- Publicado: 14 de octubre de 2024
- Duración: 17 min
- Temporada 2, episodio 6
- Audio: https://anchor.fm/s/e6fb2cdc/podcast/play/93041729/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-9-14%2F388100532-44100-2-2209da1012d32.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidate-y-vive/episodio/6646232-ep-06-t-2-magnesio-ft-dr-richard-marine-numed

## Sobre este episodio

En este episodio de Cuídate y Vive, exploramos uno de los temas más consultados en nutrición: el magnesio. Acompáñanos mientras hablamos sobre la importancia de este mineral esencial y cómo influye en diversas funciones del cuerpo. El magnesio es uno de los suplementos más recomendados, solo detrás del omega-3, la vitamina D y el calcio, tanto en el ámbito fitness como en la salud médica. Sin embargo, ¿realmente existe una deficiencia global de magnesio? Analizamos este mito y revisamos las principales fuentes alimenticias que garantizan su ingesta natural. Además, discutimos los distintos tipos de magnesio disponibles y sus usos específicos: desde mejorar la motilidad intestinal y aliviar dolores musculares, hasta favorecer la relajación y mejorar la calidad del sueño. También exploramos su rol en el sistema nervioso, la memoria, la regulación del pH renal, la microbiota intestinal, y su relevancia en el manejo de condiciones como la hipertensión y la diabetes. No te pierdas este episodio lleno de información basada en evidencia clínica sobre las más de 300 reacciones químicas en las que participa el magnesio. ¡Descubre cómo este mineral puede contribuir a tu salud integral! Invitado: Dr. Richard Marine (@drrichardmarine) No olvides que puedes escuchar este episodio completo en YouTube, Spotify y Apple Podcasts y seguirnos en nuestras redes sociales ⁠ #Instagram , #Facebook , #TikTok @numedrd y @drrichardmarine, suscribirte y activar las notificaciones en ⁠ #YouTube⁠ , seguirnos en ⁠ #Spotify⁠ , ⁠ #ApplePodcast⁠s para conocer a nuestros invitados y estar atentos a los nuevos episodios. Este episodio es posible gracias al apoyo de #Ascendard (@momandmedo) y #Mybiox . #DrRichardMarine #Numedrd #Nutrición #MedicinaDelEjercicio #CuídateyViveThePodcast #Podcast #PodcastenEspañol #VidaSaludable #PrevenciónDeEnfermedades #EstiloDeVida #Salud #Bienestar #Ascendard #CrecimientoInteligente #MyBiox #Simbiótico #Probiótico #Prebiótic o

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