# Episodio 3 \| Temporada 3: Ejercicio, alimentación y mente: reconstruyendo la salud mental en RD

Episodio de [Cuídate y Vive](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidate-y-vive), de Numed.

- Publicado: 2 de octubre de 2025
- Duración: 29 min
- Temporada 3, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/e6fb2cdc/podcast/play/109135063/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-2%2F408562261-44100-2-7952a93d161.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidate-y-vive/episodio/6646215-episodio-3-temporada-3-ejercicio-alimentacion-y-mente-reconstruyendo-la-salud-en

## Sobre este episodio

La salud mental es un reto global y local: en RD, 1 de cada 5 personas padece algún trastorno mental y el presupuesto en salud mental sigue siendo muy limitado. En este episodio, el Dr. Marine aborda: Cómo la alimentación puede proteger o dañar nuestra salud mental La conexión entre microbiota intestinal y bienestar emocional El impacto del ejercicio regular en la depresión y la ansiedad Lo que realmente nos hace más felices según la ciencia ✨ Tu salud mental importa. Cuida tu cuerpo, cuida tu mente y recuerda: pedir ayuda también es una forma de valentía. No olvides que puedes escuchar este episodio completo en YouTube, Spotify y Apple Podcasts y seguirnos en nuestras redes sociales ⁠#Instagram, #Facebook, #TikTok @numedrd y @drrichardmarine, suscribirte y activar las notificaciones en ⁠#YouTube⁠, seguirnos en ⁠#Spotify⁠, ⁠#ApplePodcast⁠s para conocer a nuestros invitados y estar atentos a los nuevos episodios. Este episodio es posible gracias al apoyo de #Vigox y #Mybiox. #DrRichardMarine #Numedrd #Nutrición #BienestarIntegralRD #SaludMentalEsPrioridad

Anterior: [Episodio 2 \| Temporada 3: Loncheras saludables para el regreso a clases en RD: cómo entender el etiquetado frontal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidate-y-vive/episodio/6646216-episodio-2-temporada-3-loncheras-saludables-para-el-regreso-a-clases-en-rd-como)
Siguiente: [Episodio 4\| Temporada 3: Suplementos y corazón: lo que la ciencia nos dice sobre nutrición y prevención](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidate-y-vive/episodio/6646214-episodio-4-temporada-3-suplementos-y-corazon-lo-que-la-ciencia-nos-dice-sobre-y)

## Últimos episodios de Cuídate y Vive

- [El nuevo consumidor: restaurantes, alcohol y GLP-1 \| Catherine Lemoine & Dr. Richard Marine \| EP13 T3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidate-y-vive/episodio/6646205-el-nuevo-consumidor-restaurantes-alcohol-y-glp-1-catherine-lemoine-dr-richard-t3) · 16 de septiembre de 2026 · 39 min
- [¿Estás Bien de Verdad? \| Ansiedad y depresión \| Dres. Richard Marine y Jorge Santiago \| Ep. 12 T3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidate-y-vive/episodio/6646206-estas-bien-de-verdad-ansiedad-y-depresion-dres-richard-marine-y-jorge-santiago) · 11 de septiembre de 2026 · 35 min
- [Episodio 11 \| Temporada 3: Agotamiento, sociedad y modernidad: por qué cansarnos se volvió normal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidate-y-vive/episodio/6646207-episodio-11-temporada-3-agotamiento-sociedad-y-modernidad-por-que-cansarnos-se) · 11 de agosto de 2026 · 20 min
- [Episodio 10 \| Temporada 3: Uso Correcto Inyecciones GLP-1](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidate-y-vive/episodio/6646208-episodio-10-temporada-3-uso-correcto-inyecciones-glp-1) · 16 de julio de 2026 · 17 min
- [Episodio 9 \| Temporada 3: El fin de los antibióticos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidate-y-vive/episodio/6646209-episodio-9-temporada-3-el-fin-de-los-antibioticos) · 12 de junio de 2026 · 17 min