# Cuídate Runner - Programa 479 (09/10/2026)

Episodio de [Cuídate Runner - Podcast de RUNNING](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidate-runner-podcast-de-running), de Radio MARCA.

- Publicado: 9 de octubre de 2026
- Duración: 54 min
- Temporada 11, episodio 479
- Audio: https://traffic.omny.fm/d/clips/4ac2c3a8-bb0c-499b-bf22-ac8400df1983/2582588e-320c-4c43-8a21-ac9700dd3148/4ab94906-54f5-4a96-92ef-b4de010b2723/audio.mp3?utm_source=Podcast&in_playlist=16ca0c85-c810-43c1-9b91-ac9700dd3156
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuidate-runner-podcast-de-running/episodio/3441738-cuidate-runner-programa-479-09-10-2026

## Sobre este episodio

Esta semana, en Cuídate Runner, J uan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo, Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares que se van a celebrar el fin de semana del 17-18 de octubre. Escuchamos la canción de la atleta y récord Guinness, Bea Morillo , que ha creado para las pacientes de cáncer de mama, y nuestro entrenador, Franc Beneyto , nos dio algunas recomendaciones respecto al entrenamiento de fuerza que mejor complementa los entrenamientos de atletismo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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